Jeho takmer nemožné vymenovať všetky výhody meditácie. To je preto, relaxácie a meditácie obaja majú veľmi silný účinok na telo a myseľ. Meditácia vám pomôže vyrovnať sa so všetkými druhmi ochorení, vám umožní nájsť osvietenie, a všeobecne vám pomôže vysporiadať sa so životom v oveľa účinnejší way.Everyone môžu využívať nejakým spôsobom učia relaxovať, najmä ak trpia stresom v súvislosti ochorenie. Len sa niekoľko minút denne k relaxácii vám pomôže začať využívať výhody meditation.The Lekárske Výhody MeditationAs výskumu nových vykonáva, sú prínosy meditácie konečne prijatý tradičnej lekárskej komunity. Výskum teraz potvrdzuje, že prínosy meditácia patrí posilnený imunitný systém, lepší nočný spánok, úľavu od bolesti, zníženie krvného tlaku, zníženie hladiny cholesterolu, uľahčuje menštruácia, menopauza, jednoduchšie a menej trpia chorobou stresu z ako vredy. Spolu s lekármi opatrne, meditácia môže tiež pomôcť pri správe cukrovka, obezita, artritída, depresie a dokonca aj terminál illnesses.On pozitívne vedomia, meditácia môže tiež zlepšiť sústredenie a zameranie. To môže tiež liečiť fóbie a obsedantno myšlienky. To môže omladiť svoje sebavedomie a zvýšiť vašu motiváciu. Meditácia môže tiež pomôcť zbaviť návykových návyky, ako je prejedanie a fajčenie. Auto cirkadiánne meditácie vám pomôže s vašimi spánku, ak máte nespavosť alebo problémy spadajúce asleep.The výhody meditácie patrí preventívnej medicíny. Nadmerné množstvo stresu boli teraz spojené všetko od prechladnutia niektorých foriem rakoviny. Aj keď sa aréna do duchovného osvietenia, všetci by sme si mali vziať nejaký čas zo svojho dňa, aby sa zhlboka nadýchnite, uvoľnite celé svoje telo, a myslieť na nič po dobu niekoľkých minút. To je lepšie, že užívate lieky, ako prášky na spanie, ktoré je iba zakryť problémy, ktoré môžu vyplynúť z príliš stress.Try výhody MeditationTo začať, skúste jednoduchý meditačné cvičenia. Je to veľmi jednoduché a trvá len niekoľko okamihov. Najprv sa uistite, že ste nájsť pokojné miesto, kde si môžete príjemne posedieť a zvyknutý byť disturbed.Close oči a zhlboka sa nadýchnite, ktorý naplní vaše pľúca celú cestu dole do brucha a potom ju pomaly uvoľnite it.Try to znova a uistite sa, že pri nádychu si myslíte, že frázy, chladný, jasný názor. Akonáhle uvoľníte, že váš dych pokojný, uvoľnený telo. Udržujte svoju myseľ uvoľnená a zameral sa na týchto dvoch viet. Je dôležité, aby zostali v okamihu, a nie myslieť na nič else.Keep robiť toto cvičenie pre štyri až päť minút a po dokončení, mali by ste sa cítiť uvoľnene a svieži. To je všetko, čo k nej. Ak je toto váš prvý čas meditovať, môže uvoľnený pocit nevydrží dlho, ale ako si aj naďalej meditovať, zistíte, že váš pokojný pocit s tebou zostanem longer.You môžu tiež všimnúť, že budete mať lepší úchyt na ktoromkoľvek situácia, ktorá sa trápi, či ste premýšľal o tom. Toto je len ukážka z výhod meditácie, ktoré si môžete vychutnať ak sa naučíte meditovať na dennej báze.