Ako viac a viac ľudí sa stáva zdravie vedomej dnes, doplnky stravy sú tiež čoraz viac populárne. V minulosti bol termín doplnky stravy použité iba pre označenie výrobkov, ktoré boli zložené z jednej alebo viacerých živín, ako sú minerály a vitamíny. Avšak, táto definícia sa nakoniec rozšírený o produkty, ktoré môže prijať v ako doplnok stravy. To zahŕňa byliny, rastlinné extrakty, metabolity, aminokyseliny a ich koncentráty, aby sme vymenovali aspoň few.Many ľudí, ktorí sa uchádzajú o schudnúť sa tiež obrátil na doplnky stravy. To je preto, že doplnky stravy sú ľahšie dostupné ako lieky na predpis chudnutie, pretože tieto produkty nevyžadujú predpis od svojho lekára. Môžete získať tieto produkty na prepážke u vašich miestnych zdravotníckych obchodoch. Ak napríklad hľadáte schudnúť, zvážiť niekoľko doplnky stravy, ako je kofeín, zelený čaj a linolovej acid.Caffeine, hlavná súčasť vášho rannú kávu, je povzbudzujúce, a bolo preukázané, že zvyšuje bodys metabolizmus. Okrem toho môžete tiež potlačiť chuť k jedlu a zvýšiť vašu energiu. Avšak, kofeín tiež viesť k bolesti hlavy, nervozita a nespavosť, najmä keď 400 mg sú prijímané vo day.Green čaju doplnky obsahujú účinnú látku EGCG. Približne 90 mg tejto látky denne, stačí vyvolať antioxidačné účinky spojené so zeleným čajom. EGCG je tiež predpokladá, že spoločne s kofeínom, aby bolo možné zvýšiť metabolizmus v tele. Niektoré štúdie boli vykonané ukazujú, že zelený čaj môže pomôcť spáliť viac kalórií, približne 80 v day.Conjugated kyseliny linolovej, alebo CLA, ďalšia zložka to je to stále viac populárny v posledných rokoch. CLA je vlastne prírodná látka, ktorá sa vyskytuje v mäse a mliečnych výrobkov. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí užívali CLA mohli prísť v priemere 6 svojho telesného tuku 6 mesiacov a 9 z ich celkového obsahu tuku v roku, a zároveň získať svalov v rovnakom čase. Asi 3000 mg CLA treba everyday.Aside z nich rad ďalších produktov, ktoré tiež bolo preukázané, že je vhodné pre obéznych podmienky. Patrí medzi ne L tyrozín, L Dopa a 5 HTP, čo sú chemické látky, ktoré môžu byť metabolizované v tele za účelom zníženia chuti k jedlu a budete cítiť plná. Nevýhodou užívanie týchto liekov je, že môže spôsobiť nervozitu, tras a búšenie srdca, keď v excess.The Food and Drug Administration upravuje doplnky stravy sa predávajú na trhu. Tak je možné zabezpečiť, aby tieto výrobky sú všeobecne bezpečné. Avšak, to je ešte dôležité, aby si skontrolovať, či je výrobok kupujete, je podvodné alebo nezákonné. Dávajte si pozor na tvrdenia doplnkov stravy, ktoré sa zdajú príliš dobré, aby to bola pravda, že väčšinou sú. Pred nákupom výrobku sa uistite, že kupujete od uznávaného distribútora a výrobcu. Ak chcete mať istotu, že ste získali kvalitný výrobok, pozrite sa na USP oznámenia na fľašu.