Je to nie je divu, že viac než polovica všetkých Američanov trpia nadváhou, pretože takmer kdekoľvek idete hľadať občerstvenie, môžete odísť s jedlom to stojí nasýtených tukov a kalórií. To isté sa deje doma, s TV ukazuje, novín a časopisov, ktoré sú plné reklamy na občerstvenie a dezertov, ktoré sú načítané s kalórií medzi rýchle a jednoduché stravy opravné prostriedky, ktoré sú náchylné k zlyhaniu. Hoci hmotnosť problémy sú často obviňovaní z nedostatku vôle, nie je to vždy tak simple.Many ľudia, ktorí sa nazývajú potravín feťáci budú jesť svoje obľúbené jedlá, či majú hlad, alebo nie, aj keď už viem, zdravotné riziká, ktoré sú zapojené s prejedaním. Ako on alebo ona sa sklamaný priberanie na váhe, ich vlastný imidž a sebavedomie prudko klesne a cíti sa, ako by jej svoje obľúbené jedlo mu prinesie komfort. Ak chcete bojovať proti tejto začarovaný kruh, to je dôležité si uvedomiť svoje potravinové spúšťacie faktory a vytvoriť stratégiu na ich prekonanie. Niektoré z najbežnejších potravín triggery sú alkohol, kofeín, čokoláda, rafinovaný cukor a múku, tuk, soľ, pšenica, korenené omáčky, zážitkové alergénov, ako sú chuť, vôňa a obrazy a zvuky a stravovacie rutiny. Ľudia sa musia naučiť rozpoznať ich spúšťače a prekonať nástrahu tak, aby boli schopní prísť o nechcené libier a udržať je off.The Dobrou správou je, že alkoholické nápoje neobsahujú tuk, žiadny cholesterol a veľmi málo sodíka. Navyše, niektoré zdravotné výhody vyplývajú z mierneho požívania alkoholu, ako je zlepšenie krvného obehu a zvýšenie dobrého cholesterolu. Stredná spotreba, ktorá je definovaná ako dva nápoje denne pre mužov a jeden pre ženy, sa taktiež nevedie k nárastu telesnej hmotnosti. Alkohol povzbudzuje chuť do jedla, čo často znamená konzumovať ďalšie kalórie. Zlou správou je, že alkohol je ľahko stráviteľné a vstrebáva, bez ohľadu na jeho formu, kde to ovplyvňuje hladinu cukru v krvi takmer okamžite po požití. Potom, čo je absorbovaný, sa metabolizuje v pečeni a okamžite použiť ako zdroj energie alebo uložené ako tuk. Spolu s pitím s mierou, niekoľko ďalších tipov je jesť nízkokalorické jedlá, keď budete piť, vynechať pitie tu a tam, majú nealkoholické nápoje alkoholické medzi tie, a zostať active.Caffeine je najpopulárnejší omamné drogy na svete, so štúdiami preukazujúcimi, že je to návykový. Väčšina ľudí si myslí, že kofeín im dáva dávku energie, ale to nič t Trochu môže pomôcť prebudiť nás a dať nám umelý pocit energie, príliš hrá zmätok na našu náladu a celkovú pohodu. Ďalšie jedlo spúšť, čokoláda, a to nielen chutí, ale tiež sa budete cítiť lepšie fyzicky. Čokoláda spúšťa endorfíny k odpočinku nás, zníženie stresu, a možno dokonca aj depresie. Na druhú stranu, môže čokoláda spôsobiť migrény, akné, obezita, zubný dutiny, pálenie záhy, rektálne svrbenie a koronárnej problems.Frequent spotrebu čokolády vedie k závislosti, mnoho ľudí je alergická na čokoládu a don t ani neuvedomuje, príznaky, ktoré majú sú spôsobené tým. To tiež spôsobilo, že ste na priberanie na váhe, je veľmi vysoký obsah cukru. Poznať svoje potravinové triggery a odstránenie oni zo svojho domu a strava je ďalším krokom k chudnutiu a zdravší životný štýl.