Ak trpíte žalúdočných štiav, vedel, čo kyslý reflux potravín, aby sa zabránilo a ako najlepšie spravovať svoje príznaky sú rozhodujúce žiť lepšie life.If ste chceli vedieť viac o žalúdočných štiav a získať informácie o tom, ako zlepšiť svoj jedálniček zlepšiť svoj každodenný život, prečítajte si on.An Úvod do Acid RefluxAcid reflux, tiež známy ako gastro refluxnej, je bežný stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. To je najčastejšou príčinou poruchy trávenia a môže tiež vyvolať pálenie záhy. Za podmienky, svetlice, keď zvierača sa abnormálne uvoľnené, čo umožňuje, že kyslé obsah žalúdka prúdiť späť alebo varí sa pod spätným chladičom na throat.Acid má veľa príznakov. Najbežnejšia je pocit pálenia na hrudi, nechutenstvo, problémy s dýchaním, chrapľavý alebo bolesť v hrdle alebo hrtana a niekedy grganie. Aj keď kyslý reflux môže byť liečená chirurgicky, je to najčastejšie rieši s antacidami, diétne zmeny a H2 blockers.However, môžete často zabrániť inštancie alebo vzplanutia UPS žalúdočných štiav tým, že pozná druhy potravín, aby sa zabránilo. Ak sa chcete dozvedieť kategórie potravín, ktoré by mali znížiť z vašej stravy a ďalšie zmeny životného štýlu môžete urobiť pre zlepšenie vašej žalúdočných štiav stav, pozrite sa na particulars.Food, ktorý má tendenciu generovať Acid RefluxWith žalúdočných štiav, nie každý s spúšťacie potraviny rovnaký. Avšak, väčšina ľudí pociťuje vzplanutia UPS po vypití kávy, jesť vyprážané potraviny, spracované potraviny, alebo pikantné meals.Highly kyslých potravín, ako sú paradajky a citrusových plodov môže tiež spôsobiť vzplanutie. Ak máte don t vedieť, aké potraviny sú príčinou kyslého refluxu a začnite udržať jedlo a príznaky denník. Udržujte si prehľad všetkého, čo jesť spolu so svojimi príznakmi a uvidíme, či spoznáte pattern.When môžete vystrihnúť svoje spúšťacie potraviny, nahradiť ich s tými, ktoré sú dobré pre žalúdočných štiav. Napríklad, potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu pomáhajú Vášmu telu absorbovať prebytočné kyseliny. Tiež, celé zrná a non kyslé ovocie a zelenina robiť zázraky pre zníženie hladiny kyseliny. Vaša najlepšia obrana aj keď? Pite najmenej osem pohárov vody každý day.Herbal čaju obsahujúce zázvor, harmanček, kocúrnik a koreň sladkého drievka, rovnako ako zelený čaj môže pomôcť pri oprave sliznice žalúdka. Nepite mätový čaj, ako to môže zhoršiť príznaky. Môžete tiež chcieť jesť jedlo, ktoré s výživný do žalúdka a sleziny, ako sladkú ryžu, hovädzie mäso, med, kukurica, zeler, špenát, hlávkový šalát, a potatoes.Changing svoje zvyky kyselinou RefluxIf sa znovu stretli žalúdočných štiav útok, zatiaľ čo ležal v posteli , skúste spať v mierne vyvýšenom mieste. Buď dať vankúše za sebou alebo skúste spí v kresle. Ďalšou účinnou metódou je zapojiť sa do činností, antistresová na dennej báze. Kortizol, hormón spojené so stresom, bude mať vplyv na hladinu žalúdočnej kyseliny, a tak znížiť stres zníži vaše kyselina reflux.To lepšie riadiť svoj žalúdočných štiav. To je dôležité, že viete, že kyslý reflux jedlo, aby sa zabránilo, potraviny by ste mali jesť a ako najlepšie spravovať svoje príznaky.