Metabolizmus je v podstate rýchlosť, ktorú naše telo s motorom v chode. Rýchlosť, s akou naše telo spaľuje kalórie sa nazýva rýchlosť metabolizmu. Je to, ako rýchlo sa váš motor beží, keď si stále v polohe ležmo alebo spí. Telo v pokoji v takom stave, vydáva o 60 75 jeho energy.The metabolizmu je založený na množstve kalórií sa spáli v priebehu celého dňa. Naše telo neustále spaľuje kalórie, aby nás deje, či sme jesť, spať, pracovať, atď Svalnaté ľudia s nižším percentom telesného tuku majú vyššiu metabolizmus ako ostatné, ktoré nie sú menej svalnatý, pretože sval použije viac kalórií sa udržať, než tuk . Niektorí ľudia majú pomalší metabolizmus a majú ťažšie chvíle zostať štíhly. Mladší ľudia majú vyššiu (rýchlejší) metabolizmus kvôli zvýšenej aktivite buniek. Pomalý metabolizmus skutočnosti nás viedli k ukladaniu tuku. Pomalší rýchlosť metabolizmu, tým väčšie prírastky. K dispozícii sú jednoduché cviky, ktoré urýchlia metabolism.Causes pre nízky metabolizmus * Pôst * nízkokalorická diéta * Snacking celý deň na vysokej sladené potraviny (sladkosti, cola, koláče, guma). * Jesť alebo piť príliš veľa cukru potraviny obsahujúce. * Nedostatok fyzickej aktivity * nedostatočná aktivita thyroid.A pomalý metabolizmus môže tiež pochádzať z nasledujúcich možností: *. diabetes alebo inzulínová rezistencia (pre diabetická podmienkou) * Vyššie percento telesného tuku * Strata svalovej hmoty, svalovú s vekom alebo nečinnosti * Genetics pomalý metabolizmus môže byť dôsledkom extrémne nízkych kalórií, zlá kvalita potravín, spracovaných potravín, nedostatok kompletné bielkoviny, nedostatok esenciálnych tukov, nadmerné sacharidov, dehydratácia, stres, toxíny, parazity, predpísané a cez predajné lieky, chemikálie v potravinách, a alcohol.Many ľudia, v snahe schudnúť rýchlo, majú tendenciu drasticky znížiť kalórie, bez toho, aby základný plán nasledovať. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo mnoho ľudí, diéty trpí pomalým metabolizmom. Keď drasticky plátok kalórií pod vašou úrovňou údržby a Vaše telo sa snažia ušetriť každý posledný kúsok energie pre prežitie. Keď sa to stane, že zásoby glykogénu byť vyčerpané a vaše telo bude oxidovať proteín pre nedostatok energy.A kalórií možno ďalej rozdeliť na typ kalórií. Nedostatočná kompletný proteín môže znížiť váš metabolizmus, rovnako ako nedostatok sacharidov a tukov zásadné. Balance je tak dôležité, a preto je vedieť, ako implementovať každé makro obnoviť váš metabolizmus. Dokonca aj keď ste zničil svoj metabolizmus s niektorou z vyššie uvedených faktorov môžete opraviť it.Fixing pomalý metabolismThere sú vyskúšané a osvedčené metódy, ako urýchliť alebo zvýšiť rýchlosť metabolizmu. To znamená, že spaľovanie viac kalórií, spaľovanie tuku a viac stráca väčšiu váhu, aj keď je sedavý spôsob života. Existujú spôsoby, ako zvýšiť váš metabolizmus, bez toho aby museli mať nejaké prášky, ísť na akékoľvek drastické diéty alebo cvičenia programs.Begin tým, že vypne nepotrebné lieky a drogy. Tu sú niektoré kroky, ktoré vám pomôžu dostať váš metabolizmus späť na trať: o Znížiť stres vo vašom life.I Znížiť množstvo rafinovaných a spracovaných potravín v diet.o Jedzte viac ovocia a zeleniny, a to najmä ovocie ako plody, ktoré majú proti oxidanty . o Vyčistite svoj systém s potravinami, ktoré pomáhajú odstrániť hrubého odpadu. Jedzte ovocie ako papája, ktoré napomáhajú digestion.o Pridať cvičenie do vášho života. Dont o tom len hovoriť, urob to! Cvičenie je dôležité pre získanie váš metabolizmus pracuje properly.o Jedzte časté jedlo skladajúci sa z kvalitných potravín. Snažte sa dostať potraviny s prospešnými baktériami, ako je jogurt vo svojej každodennej Drink diet.o viac vody. Neexistuje žiadna náhrada za to, že dostatok vody v systéme pre vaše bunky dobre fungovať. Metabolizmus môže fungovať iba vtedy, ak máte správne hydration.If si myslíte, že máte nezvyčajné metabolizmus, môže to byť stojí za to dostať to skúšať, teraz, že jej možné mať, že vykonáva jednoducho a presne. Ako váš metabolizmus sa odhlásil z lekárskeho hľadiska môže byť dobrým miestom pre začiatok. Tam je presný spôsob určenia pokojovej rýchlosť metabolizmu je cez respiračné merania v laboratóriu fyziológie cvičenia a zdravotné stredisko. Ak máte pomalý metabolizmus, existujú účinné spôsoby, ako urýchliť ju a udržiavať ju zvýšená. Po niektorej z vyššie uvedených krokov bude help.Remember, že je to často nie je len jedným z faktorov, ktorý ovplyvňuje váš metabolizmus, ale skôr kombinácia vecí, ktoré môžu byť ovplyvnené váš postoj a životný štýl. Mať zdravý metabolizmus vám pomôže mať viac energie po celý deň a celkovo šťastnejší dispozície. Okrem toho, keď sa vaše telo začne dostať do formy budete mať viac telesnej sebavedomia.