To je často hovoril, že najúspešnejšie programy chudnutie sú tie, kde ste dokončiť tak, ako začať ", ale robí to môže byť docela problém. Začíname vždy nové zdravotné programy na "vysokej" s veľkými zámermi a veľa nadšenia, ale ako budeme pokračovať v našich cieľov za týždeň chudnutie v týždni sa môže zdať ťažké dosiahnuť a úsilia to vyžaduje náročnejšie. Vieme však, že aj napriek tejto predvídateľný pokles odhodlaním a razanciou, že sú spoľahlivé spôsoby, ako udržať sústredený a naďalej sa k nám dostať goals.Locate snímku, ktorý odhaľuje svoju pravú tvar tela, keď si bol príliš ťažký a pripojiť ju k dverám vášho chladnička. Uistite sa, že vám ukáže na vaše veľmi unhealthiest a je umiestnený strategicky v blízkosti dverné kľučky, takže uvidíte, že zakaždým, keď ste v pokušení ísť zháňať plátok tvarohový koláč. Keď vidíte svoj obrázok, pripomenúť si, že ste sa mení a čoskoro bude mať nič spoločné s touto fotografiu snáď s výnimkou atraktívnych očami! Stavať v stimuloch pre váš pokrok chudnutie a zaznamenávať dosiahnuté úspechy usilujú o, ako aj dáta, ku ktorým k nim dostaneme. Urob si svoj cieľ a odmeny špecifické ako "Akonáhle som stratil 10 libier som sa kúpiť slinky čierne šaty, ktoré je v predaji v obchode" alebo "Keď som kvapku veľkosť v džínsoch budem márnotratnosť na zodpovedajúce bundu na displeji s nimi" alebo dokonca "Keď som stratil 20 libier budem na Havaj za týždeň." Práca na vašich cieľov! Udržujte si prehľad o vašom postupe a odmeňte sa dobre, keď si splniť cieľ, ktorý ste nastavili pre seba. Stanovenie cieľov a odmeniť je účinný spôsob, ako zostať motivovaný na diétu, pretože budete začať vidieť pozitívne výsledky všetky vaše tvrdá work.Share vašej ceste k zdravšiemu, krajší hľadá telo s ostatnými, ktorí môžu mať prospech z vašej týždňa chudnutie tento týždeň prostredníctvom vytvorenia blogu. Tie by sa diviť, ako efektívne to môže byť, aby sa vaša motivácia vysoká a upútať pozornosť a podporu mnohými inými v rovnakej situácii ako vy. Oni všeobecne sa prihlásiť aspoň raz týždenne a môže byť zdrojom podporu pripomienky a rady. Sila vizuálnych obrazov počas týždňa chudnutia na týždeň by nikdy nemala byť podceňovaná. Predstavte si, ako budete vyzerať, keď sa dostanete do väzenia váhu a nájdete fotografie obrazov, ako je tento z reklamy a módnych časopisov. Ak sa chcete sústrediť na zdravé stravovanie a cvičenie, zobrazenie týchto obrázkov kdekoľvek uvidíte je v spálni alebo v kúpeľni alebo v práci, ako neustále pripomienky konečného odmenu pre všetky vaše efforts.Seek všetky informácie, ktoré máte k dispozícii o iných hmotnosti strata zažíva on-line alebo v knihách alebo iných zdravotných publikácií. Mnoho ľudí sa podarilo schudnúť a udržať si zdravú telesnú tvar donekonečna, takže sa inšpirovať ich hmotnosť príbehy strata úspech. Po dosiahnutí konečného žalári, budete v pozícii, na podporu ostatní tiež! Skúšať nové veci a nie uviaznuť v potravinárskom alebo cvičenie ruje. Vyskúšajte nové spôsoby cvičenia. Zoberme si bojové umenia triedu, brušné tance, alebo si nejaké priateľov, na kolieskových klzisko a klzisko korčuľovať na popoludnie, alebo dokonca ísť sánkovať alebo lyžovať. Bez ohľadu na to obdobie, je isté, že nejaký nový vonkajšia alebo fyzická aktivita sa môžete pokúsiť zmeniť svoj rutinné a trochu sa zameranie z vášho týždeň chudnutia week.Avoid ľudí, ktorí sú unsupportive alebo že sabotovať vaše úsilie chudnutie . Ak máte priateľa, ktorý vždy chcete jesť fast food, alebo zájsť na zmrzlinu a povie vám, že je to OK podvádzať vaša strava "tentokrát" alebo hovorí ďalšie veci, ktoré zhoršiť vaše úsilie, nie zavesiť von s touto osobou už nie. Nedovoľte, aby niekto držať späť od toho, čo viete, že je pre vás najlepšie - vytváranie zdravé a tešia vaše chudnutie týždeň čo týždeň
!