jedlu redukcia je metóda pre chudnutie. To je jedna vec, možno budete chcieť, aby zvážila, ak hľadáte spôsob, ako stratiť tých kíl. Vedieť, ako obmedziť to, čo jete každý deň môže pomôcť v celkovej dosiahnutí telesnej hmotnosti a chudnutie. Ale ako si znížiť chuť do jedla? Tu sú niektoré skvelé tipy: Tip # 1: Jedzte BreakfastBreakfast zostáva najdôležitejšie jedlo dňa. To vám dodá energiu a živiny, ktoré musíte dostať cez deň. Ak máte preskočiť jedlo, budete pochopiteľne chýba energia a chuť do jedla viac počas desiatu alebo obed čas. Okrem raňajok si tiež nemali t preskočiť obed a dinner.Tip # 2:? Zvýšenie celozrnné IntakeIf sa pozeráte na potravinovej pyramídy sa dozviete, ako dobré sú celé zrná. Celozrnné zdroje sú jedným z druhov potravín, ktoré by ste mali jesť viac. Sú odporúčané, pretože poskytujú komplexné sacharidy namiesto jednoduchých sacharidov. Tento druh sacharidov je zdrojom dlhšie trvajúci energie, čím sa zníži vaša chuť k jedlu more.Tip # 3: Buďte svojim vlastným PoliceDiscipline a odhodlanie je dôležité. Tie by mali byť istí, že ste vážne chudnutie a zníženie chuti do jedla. Ak áno, potom ste? Ste pravdepodobne už urobil svoj vlastný výskum na potraviny, ktoré by ste mali jesť viac a tie, ktoré by ste nemali? T. Denník o tom, čo to, čo jete každý deň, takže viete, ak potrebujete zhromaždiť väčšie vôle znížiť svoje jedlo typ a množstvo intake.Tip # 4: Zober si to SlowYour mozog nedostane správu hneď, že vaše brucho je plná. Tie by mohli byť už plná a neviem to, kým po 20 minútach. Ak budete jesť pomaly, aj keď, bude to dať svoj mozog viac než dosť času, aby si uvedomili, že by ste nemali? T jesť už. To znamená, že sa môžete zastaviť ešte predtým, než začnú overeat.Tip # 5: Jedzte malé porcie FrequentlyEating niekoľko veľkých jedál denne, iste vám energiu, ktorú potrebujete. Ale to je len na obmedzenú dobu. Ak ste vyčerpali svoje zdroje energie, budete zase pocit, že potrebujete viac energie a vy by teda skončiť jesť viac, ako ste mali. Ak si zlomíte jedla do menších porcií časté potom bude poskytovať svoje vlastné s konštantným zdrojom energie, ktorý zníži vaše tendenciu jesť veľa počas hlavnej meals.Tip # 6: Jedzte viac FiberEat viac zeleniny. Zelenina dvojnásobne pre vás dobré. Okrem toho, že bohaté na vitamíny a minerály, je tiež bohaté na vlákninu. Fiber nemá? T len pomôže vyčistiť váš tráviaci systém. To tiež trvá dlhšiu dobu na trávenie, čo znamená, budete sa cítiť plnšie longer.Tip # 7: Vezmite chuť k jedlu SuppressantNatural potláčajúce - V súčasnej dobe existuje niekoľko prírodných produktov, ktoré pomáhajú pri znižovaní chuti k jedlu. K dispozícii je prírodná potláča chuť do jedla na trhu. Použitie seriózny výrobok Výrobca môže dať ďalší impulz na ovládanie vašu chuť k jedlu.