Jednoduché zmeny v spôsobe jeme a žiť sama o sebe môže významne prispieť k akné voľnej kože na rozdiel od všeobecné blaho a nákladmi je involved.Acne je taký obyčajný a široké rozšírenie postihnutia po celom svete a obcí, ktoré nájdete ľubovoľný počet ošetrení, lieky, čistiace prostriedky alebo kozmetiky, to všetko za cenu. Ale skutočná skutočnosť je kľúčové prvky efektívny program pre akné voľnej kože je úplne zadarmo okrem toho, že je potrebné dodržiavať opatrenia. Nižšie je šesť opatrení, ktoré pomôžu. 1.. Jesť zdravo živiť vaše skinStrangely dosť väčšina z nás sú zvyknutí jesť a piť nesprávny druh vecí, dobre vedia, že môžu robiť nás viac škody ako úžitku. Či už je zožrali, telo chtiac akceptuje, ale to neznamená, že prijatie ich s radosťou. Kofeín, rafinované sacharidy, cukor sú schopné aktivovať hormóny prikazujem mazových žliaz k produkcii zvýšenej hladiny oleja. Vymeňte je s orechmi, ovocné šťavy, zeleniny, semien alebo vo vašej strave režime a čoskoro nájdete vaša pokožka reaguje pozitívne. To je prvý krok k akné voľnej kože. 2.. Udržiavať kožu elasticityThe celkový zdravotný stav našej pokožky výziev k dostatočným obsahom vody v tele, a ešte viac na akné voľnej kože. Pot kožou prispieva vo veľkej miere k systému samoliečenie nášho tela vo forme pre čistenie krvi obličkami. Počas tohto procesu, dostane odstránené toxický odpad, ktorý vstupuje do nášho tela prostredníctvom mnohých prostriedkov. Pre tento proces, aby boli účinné, je potrebné dobré množstvo vody, zvyčajne až 8 pohárov denne. Prenášanie trochu pitnej vody spolu, nech ste kdekoľvek, by vám pomôcť splniť túto kvótu bez výnimky. Ak vám záleží na vašej pokožky, udržuje sa akné zadarmo zvyknutý byť hlavná úloha. 3.. Pravidelné exerciseSedentary pracovných miest, ovplyvňujú najmä krvný obeh výrazne. Pravidelné cvičenie po dobu minimálne 30 minút každý deň môže značne pomôcť správny krvný obeh. Opäť platí, že sa správnu cirkuláciu krvi, sú nečistoty vypúšťané zo systému, bez toho by priestor pre akumuláciu v oblastiach, kde sa nepatrí. To je ďalší faktor, ktorý pomôže akné bez kože. Cvičenie má ďalší priaznivý vplyv, a to je stres úľavu. Stres je jedným z hlavných prispievateľov vzplanúť akné. 4. Očista faceFollow tento postup pre čistenie tváre: Noc: Používajte olej zdarma odstraňovač a guličky bavlny odstrániť, aby sa up.Wash bez oleja a vlažnou vodou a čistiacim prostriedkom, ktorý neblokuje pores.Pat suchou mäkkou handričkou. naneste hydratačný krém, ktorý je bez oil.Morning: Umyte ako v noci a použiť tonera zbavenú alcohol.Apply moisturizer.5. Chráňte pred slnkom a weatherTanning nijako nepomôže. Preto chráni pokožku pred nepriaznivými vplyvmi počasia a sun.6. Kvalita RestAdequate a kvalitný odpočinok je veľmi dôležitý pre bodys imunitný systém. 6-8 hodiny nepretržitého spánku by bolo ideálne pre dobíjanie potrebnej činnosti.