Pokiaľ ide o mäkká tukové tkanivo a žena s telom, tam nič viac nepríjemné, než byť na ulici nosiť s krátkym rukávom (alebo žiadny rukáv ) hore a potom vidieť priateľov cez ulicu. Tie vlny na vás a v reakcii opäť očakáva, že budete mávať späť. Myslím, že to prirodzená vec robiť, keď vidíme našich priateľov. Ale keď máš ochabnuté paže, jednoduchý vlna viesť k červeným tvárou okamihu shame.Let je získať reálny tu. Je to proste super trápne vidieť vaše ochabnutej kože mávať okolo ako kurča zakaždým, keď sa vlny na niekoho, alebo dosiahnuť na plechovku hrachu na hornej polici na supermarket.I m je nutné si zapamätať, keď tam bol čas, keď si t mať tento problém. Tieto zlaté roky, keď ste boli mladí a pevná. Použili ste sa pozrieť na iné ženy s ochabnuté paže a sľub si d nikdy nechať ruky takhle vyzerať! Dobre, takže život sa stane, a od tej doby som si dať na pár kíl a vaše ruky sú už len tieň svojej bývalej ja. Stavím sa, že to najlepšie na ich pokrytie, kedykoľvek je to možné, aby sa zabránilo ďalšej ľudí pri pohľade na ruke a tajne obdivoval, že vaša koža mohla natiahnuť tak much.It naozaj naštve, ale don t musieť žiť so svojimi mávať krídlami navždy. Ak si ochotný urobiť, čo je potrebné sa dostať späť do formy a urobiť niekoľko jednoduchých cvičení, môžete si byť opäť hrdí na to, predviesť svoje krásne ruky v public.3 cvičenia, ako sa zbaviť ochabnuté ArmsPushupsPushups sú skvelý rameno cvičenia, pretože spoliehajú na telesnej hmotnosti, na prácu si svaly paží. Viem, že sa to môže zdať trochu zastrašujúce robiť, pretože zo všetkých tých mužov, ktoré sme sa pozerali som si 100 klikov v priebehu rokov. Avšak, nedaj sa odradiť od používania tohto cvičenia pre svoje vlastné účely. Viete, čo môžete urobiť upravenú pushup, kde si ľahol na zem a pokrčte kolená hore to robí kľučky oveľa jednoduchšie. Mali by ste sa aspoň 10 repetitions.Exercise BallThere tak veľa cvičení, ktoré môžete urobiť na cvičenie loptu a existuje niekoľko spôsobov, ako môžete pracovať s loptou pomôcť tón vaše ruky. Môžete tlačiť loptu dopredu a dozadu k stene, zatlačte ju do vzduchu a zase dole z podlahy, atď To je zábavný a jednoduchý spôsob, ako tón up.Shoulder PressGet sami niektoré 5 libier váhy a sadnúť pohodlná stolička, ktorá má rovný chrbát. Chrbát pokiaľ možno čo najrovnejší. Pomaly zdvihnite váhy až nad hlavu a potom. Pomaly nižšej hmotnosti na úrovni ramien. Opakujte 10 times.While vyššie uvedené cvičenia funguje dobre, to samo o sebe nie je t dosť, aby vám vzhľad pekne tónovaný zbraní sa znova hľadajú. Viete, tónovanie svaly paží je len jeden krok. Ďalší krok je, že musíte dodržiavať diétny plán, ktorý umožňuje vaše telo k poklesu tuku z celého vrátane svojej arms.If don t práce, ako schudnúť, potom sa všetky vaše paže cvičenia bude k ničomu. Tuk budú aj naďalej zahŕňať do tých novo posilnil svaly. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí cvičenia a don t obťažovať mení spôsob, akým jedia, nakoniec sklamaní ich výsledkov. Spot cvičenie samo o sebe nie je t dosť diéty a cvičenia je kľúčom k ukončeniu svojej ochabnuté paže rozpaky nadobro.