Ako ťažiť z makrobiotickej stravy

makrobiotická strava môže pomôcť zlepšiť kvalitu svojho života ohromne. Dôležitým aspektom tohto typu stravy je, že by ste mali byť schopní integrovať makrobiotika do vášho každodenného života a stravu. Spočiatku, môže pre vás byť ťažké robiť tak, pretože musíte nájsť to správne jedlo a dodržiavať zodpovedajúce cvičebný režim, ale akonáhle sa dostanete veci, valcovanie a uvidíte výsledky, budete môcť vychutnať a privítať vaše makrobiotika životný štýl. To je diéta bola predstavená v USA muž menom George Ohsawa a rafinované ďalej s tým, čo dnes vieme, Michio Kushi. Veci, ktoré budete potrebovať
Počítačové
vysokorýchlostný internet Knihy pripojenie
na makrobiotickej stravy času
konzultovať odborníkmi pre časové poradenstvo
zistiť, kde miestne potraviny, ktoré potrebujete, sú k dispozícii
inštruktor cvičenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

potreba vzdelávať sami dôkladne na to, čo presne to znamená makrobiotická životný štýl a zistiť, ako je to na vás vzťahujú. Východiskom je tu dostať sa späť do prírody, ako najviac je to možné a vyhnúť sa veciam, ktoré sú syntetické. Musíte sa poradiť so svojím lekárom alebo výživu predtým, než prijať tento životný štýl, pretože to je veľmi dôležité, aby ste dodržiavať vyváženú stravu. Spočiatku budete musieť vedením odborníka.
2

Nevrhne do makrobiotickej života naraz. Skúste to. Tento druh stravy má vplyv na váš rozpočet a životný štýl. Skúste to po dobu jedného mesiaca, či sa vám to hodí. Makrobiotická životný štýl je určený na zlepšiť svoj život. Ak zistíte, že ste unavení, hladní, stresu a celkovo horšie ako predtým, možno nie ste robiť to správne, alebo to nebude vyhovovať. Tiež je potrebné dávať pozor na rozpočtové nároky by to spôsobil.
3

odporučil potraviny pod makrobiotickej stravy sú vždy organicky pestované (čo by bolo nákladné rovnako). Medzi zŕn, ktoré sú odporúčané sú pšeno, kukurica, hnedá ryža, jačmeň, pšenica, raž a pohánka. Medzi zeleninu, musíte vybrať tie, ktoré sa pestujú na mieste, ako je tekvica, cibuľa, karfiol, kapusta, zelené jarnou cibuľkou, karotkou, horčica, šalát, pažítka, uhorky, zeler, repy a repy medzi ostatnými. Vaša strava by mala vylúčiť zemiaky, rastliny baklažánu a paradajok, pretože sa jedná predovšetkým do teplejších (tropické), podnebie, a preto by bola v rozpore negatívne so svojím telom.
4

jedlo musí byť čerstvé, keď budete konzumovať to. Preto by bolo najlepšie kúpiť svoje zásoby denne, ak je to možné. Ak nie, si to mohol urobiť tak dvakrát týždenne. Urobte si úplný zoznam, že potraviny, ktoré potrebujete každý týždeň a ich okamžité náhrady za tie časy, kedy jedna položka nemusí byť k dispozícii.
5

Budete musieť spočiatku experimentovať s chuťou a spôsobu varenia . Poraďte sa s odborníkom na výživu zakaždým, keď máte pochybnosti. Je veľmi dôležité, že budete konzumovať všetko, čo sa požaduje v tele. Určiť centrálny zdroj bielkovín a potom stavať svoj jedálniček okolo neho.
6

Musíte cvičenia denne. Naučiť sa niečo nové, pokiaľ, ktorá vám vyhovuje, ako je joga alebo pilates. V opačnom prípade by aj prechádzky v parku alebo robiť cvičenia vonku robiť. Je dôležité, aby ste poslať nejaký kvalitný čas vonku.