Ako sa maximalizovať výhody silový tréning, alebo všeobecnejšie, kulturistika? Než budeme pokračovať v diskusii o aktuálnej návrh tréningových rutín, dajte nám najprv preskúmať rôzne súčasti bytia fit.The checklistThe po zložiek fyzickej zdatnosti je už venovaná náležitá pozornosť pred vykonaním akejkoľvek silový tréning regimen.1. Pripravenosť silový tréning by nemal byť dva týždne, čo niečo k smiechu vypnutie po youve dostal unavený rutiny. Silový tréning je samo o sebe vyjadrením disciplíny na tie mysli a ty tela. Tie by mali iba zapojiť do silový tréning a kulturistiku ak ste naozaj ochotní nosiť k jeho logickému conclusion.One spôsob, ako pripraviť sami, je pustiť všetky minulé obavy, pokiaľ ide o celú koncepciu telesnej zdatnosti a kulturistiku. Premýšľajte o celku, kontinuálny proces ako životný štýl. Životný štýl, ktorý si môžete prispôsobiť, aby sa sami vyzerať lepšie, cítiť sa dobre a žijú dlhšie. Iste, bolo by zvýšenie svojej životnosti bude tou najlepšou odmenou pre tento druh telesnej výchovy? 2. Diéta, než ste sa zapojili v akejkoľvek forme silový tréning, mali by ste už začala znižovať podiel telesného tuku. To nie je, aby sa veci ťažšie pre vás dôvodom pre formuláciu špeciálnu diétu zamerané na účely strate telesného tuku je pomôcť vaše telo sa na zvýšenú fyzickú aktivitu mínus zbytočné batožinu: telo fat.If vy ste si istý, ako ako formulovať stravu na vlastnú päsť, existuje veľa komerčne dostupných stravy plány v masovom trhu, ktoré sa osvedčili počas rokov existence.To byť schopný rozlišovať medzi hlúpym komercie a skutočnú vec, mali by ste sa pozrieť na tieto tri zložky v obchodnom diétu, ktorá sľubuje chudnutie: i Organické potraviny výbery, ktoré sa zameriavajú na porcie a tasteii. Flexibilita si môžu objednať jedlo alebo si ich pomocou špeciálne vyvinutý recipesii. Náklady strava by nemala byť príliš expensiveThe routineThe úspech vášho tréningu rutiny závisí do značnej miery na tom, ako verne môžete vykonávať rôzne cviky vo svojej rutiny po dlhú dobu. Ak chcete budovať svalovú hmotu, mali by ste byť ochotní doslova problém sami postupným zvyšovaním odporu za pochodu. Odolnosť by sa mala zvýšiť systematickým spôsobom by ste nikdy nemali obetovať bezpečnosť na goals.However by ciele byť v popredí svojej kulturistiky. Buďte pripravení cítiť vyčerpaný, byť pripravený cítiť bolesť. Ale všetky vaše úsilie nebude ísť do waste.What sú vlastnosti dobrého rutiny v silový tréning? Po prvé by mal rutinné nikdy príliš dlho a tam je dobrá Dôvodom tejto warning.The tela len získať svaly, ak je vyškolený v stredu na vysokých intenzitách na krátku dobu. Ak trénujete dlhšiu dobu, telo si nakoniec zvykne na odpore a budovanie svalov sa nakoniec spomalí down.Repetitions a súbory musia byť jasne určené robíš rutinu pre všeobecné silový tréning alebo vyrezávať špecifické sady svalov? Sochárstvo znamená, že musíte zvýšiť opakovanie