Budete potrebovať potláča chuť do jedla, ak chcete schudnúť. Samozrejme, že tam sú niektorí experti naznačujú, že si vyskúšať niektoré prírodné možnosti ako prvý. Tu sú niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť kontrolovať vašu chuť k jedlu a zaistiť hmotnosti loss.ApplesA mnoho odborníkov sa zhodujú, že jablká na vrchole zoznamu potláčajúce. Možno ste si všimli, že jablká trvať dlhšie žuť, najmä ak nemáte nakrájajte na malé kúsky. Žuvanie dlhší dá váš mozog potrebuje čas k registrácii, ktoré sú plné. To bude zase znížiť vaše šance na prejedanie. Jablká sú tiež vlákniny-bohatý. Vlákno môže cítiť plnšie dlhšie, pretože sa nestrávi quickly.TeaGreen čaj je tiež známy pre jeho schopnosť pomáhať spaľovať tuk okrem toho, že je potláča chuť do jedla. To je dôvod, prečo je populárny medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Zariadenie však môže tiež stimulovať uvoľňovanie hormónov, ktoré môžu ovládať alebo obmedziť potraviny cravings.ChocolateSome druhy čokolády je potrebné sa vyhnúť. Niektoré značky a typy nesú veľa kalórií a sú bohaté na cukor, ktorý z nich robí hlavnej váha prispievateľov. Veľmi malé porcie tmavej čokolády však môže byť dobré pre vás. Horkosladké chuť čistej horkej čokolády môžete nechať pocit satisfied.OatmealAnother potláča je ovsené vločky. To je dôvod, prečo by to malo byť v raňajkových menu častejšie. Ovsené vločky obsahujú sacharidy, ktoré nie sú schopné rýchlo beží tak, ako ho použiť na energiu, a preto, aby sa cítite ako menej jesť viac. Je tiež vlákna rich.FlaxseedsFlaxseeds sú opäť bohaté na vlákninu. Sú však najlepšie vybíja, ak surové. Ak chcete väčšiu chuť s vašimi ľanové semienko, môžete miešať s vašou rannej miske oatmeal.WaterDrinking veľa vody po celý deň môžete udržať si hydratované. To môže tiež obmedziť chuť do jedla, najmä ak vypijete pohárik pred tým, než meal.SaladDon 't zabudnúť na šalát. To robí veľa zmysel slúžiť šaláty pred hlavným jedlom. To je preto, že šaláty sú bohaté na vlákninu. Niektoré šalát zelenina tiež obsahujú vodu. To z nich robí perfektnú suppressants.CoffeeAside od čaju, kávy aj vám môže pomôcť znížiť chuť do jedla. Nemusíte to brať mierne hoci. Pite len jeden alebo dve šálky denne a uistite sa, že vaša smotana je non-tuku. Ak ste schopní prijať nesladenú kávu, potom by to bolo lepšie idea.SoupSoup príliš často servírujú ešte pred hlavným chodom. Vzhľadom k tomu, polievka obsahuje vodu, môže samozrejme budete cítiť plný ešte predtým, než si vziať prvé sústo. Do uistite sa, že aj keď nechcete mať polievku, ktorá je krémová, pretože to môže byť výkrm.