Keď kettleballs boli použité pre cez storočia v miestach, ako je Rusko, ich použitie nebolo bežné až do posledných rokov. V Amerike, kettleball školenia je prakticky exploduje, a to vďaka niekoľkým veľmi unikátnych výhod, ktoré môžete dosiahnuť s kettleballs. Pre každého, kto hľadá pre zisk svalovej hmotnosti, kettleballs aby atraktívny vstup do svojich klimatizačných routine.Kettleballs vyzerajú ako malé bowlingové gule so silnými, veľkými ušami. Prichádzajú v mnohých hmotnostiach okolo 4 libier na 70 libier, ale ťažšie váhy sa nepoužívajú často, pretože kettleball školenia je viac zameraná na stabilizáciu, výbušnej sily a pohybu, namiesto obyčajné strength.The krásy kettleball školenia je ich univerzálnosť. V jednom krátkom sedení možno dosiahnuť rôzne ciele. Niektoré z mnohých výhod, budete ťažiť z kettleball tréningu patrí: * Sila zlepšenie * výbušnej sily vylepšenie * zlepšenie vašej klimatizačnej úrovni * zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu vo svaloch a kĺboch * Anaeróbne klimatizácia získa Vylepšenie hlavná sila * Balance a stabilizácia zlepšenie * A Zachránil som najlepšie na koniec: kettleball školenie zvýši rýchlosť metabolizmu nejakú dobu potom, čo váš tréning je kompletný, takže kettleballs ideálnymi kandidátmi, ktoré vám pomôžu budovať svalovú hmotu a zbaviť fat.Kettleballs predsa majú nevýhody, však , ale môžu byť prekonané. Ten citovaný najčastejšie je to, že kettleballs sú efektívne iba pre hornú časť tela a jadra klimatizácia, a nie vaše spodnej časti tela. Ak chcete, aby sa na to budete musieť spárovať kettleball sedenie s dobrým dolnej časti tela rutiny, alebo dokonca rýchlo intervalový tréning workout.Keep na pamäti, že ketteballs bude najefektívnejší interval založený tréning, takže tradičné stretnutie telesnej stavby nie sú najvhodnejšie. Avšak, ak je vaším cieľom budovať svalovú hmotu a môžete držať krok s pokrokom vo vede o cvičenie, ste už pravdepodobne vedomí toho, že tradičné cvičenia silový tréning nie sú najvhodnejšie option.With mnoho výhod, ktoré ponúkajú kettleballs, mali by byť pridané do vášho tréningu cvičenia, za predpokladu, že váš tréning už zdôrazňuje nedávne pokroky vede o cvičení a je vhodné pre vaše ciele a typ tela.