Existuje celá rada spôsobov, ktorými si môžete zmerať úspech. Pokiaľ ide o vaše zdravie a kondíciu je dôležité, že budete merať svoj pokrok oboma novými zdravými návykmi a svoj vzhľad. Najdôležitejšími opatreniami úspechu s wellness a fitness programu je dlhodobý pokles zdravotných problémov, zranení a ďalších zdravotných rizík a zároveň zlepšiť kvalitu vášho života s alebo bez hmotnosti loss.You možno merať aj krátkodobé a strednodobé zmeny pravidelne v jej priebehu proces svoje zdravie a fitness program. Niektoré zjavné zmeny môžu byť uvedené v súvisiacich so zdravím, vzorcov správania, ako je znížená potreba liekov, zvyšuje schopnosť vykonávať fyzické úlohy, znížiť príjem tukov a zvýšený príjem diétnej vlákniny, vitamínov a minerals.Watch to, čo jete viac zblízka: ešte jeden spôsob, aby veľké zlepšenie k zdravšiemu životnému štýlu, je tým, že drobné zmeny, ako je vaše jedlo varené a pripravené. Môžete dokonca všimnúť si kontrolu etikiet v obchode, alebo objavovať nové chute a zloženie potravy. Ak sa cítite dobre o sebe a vedia o týchto zmenách potom je viac pravdepodobné, aby dosiahnutie pokroku so svojím zdravím a fitness program.A fyzickým spôsobom, v ktorom môžete merať svoj pokrok k zdravšiemu vzhľadu je meranie na distribúciu tuku po pás Obvod pása a hip pomer alebo WHR. Abdominálna obezita je najčastejšie spojený s rizikovými faktormi, ako je cukrovka a srdcové choroby. To je dôvod, prečo každý mierne zníženie zistíte v obvode pasu alebo WHR je dobrým krokom k mať zdravšie rozloženie tuku v tele, aj keď aréna aktívne stráca weight.Body tuku môže byť dobrým meradlom vhodnosti: Ďalším spôsobom, ako môžete používajú na meranie vám vecného pokroku je cez meranie telesného tuku buď hydrostatické váženie, elektrickej impedancie alebo len pomocou kožnej riasy strmene. Posledný metódou je samozrejme najlacnejšie a najdostupnejšie metódou. Avšak, to je tiež menej presná metóda, ale to vám dá aspoň počiatočný bod pre vás merať pokles telesnej hmoty fat.No, ako budete chcieť zmerať svoje fyzické pokroky, mali by ste nikdy nemali spoliehať na stupnici pre ukazovateľ . Vaše celkové chudnutie v číslach a librách neurčuje vaše zdravé pokrok. Vaša telesná hmotnosť je iba súčet oboch vašej štíhle telesnej hmotnosti a telesného tuku hmotnosti. Dvaja jedinci môžu mať uloženie telesnú hmotnosť a zároveň má úplne odlišné zloženie tela. Jeden človek môže byť vo väčšej forme než osoby s presne rovnakom meradle weight.A nemá žiadny spôsob, ako merať vaše telo zloženie a skutočné zmeny, ktoré sa vyskytujú. Zatiaľ čo rozsah môže ukázať, youve stratil sedem libier, že nemôžete povedať, či polovica hmotnosti bola stratám svalovej hmoty a vody namiesto tuku. Ľudia tiež sa odradiť, keď stupnica ukazuje, že havent stratili na váhe, ale v skutočnosti oni stratili kilo tuku a len nahradil ho zdravé, pevné a spaľovanie tukov svalu. Takže zvážte iné metódy iné ako meradlo dostať skutočné meradlo svoje zdravie a fitness pokroku.