Potraviny skvelé jedlo. Oliver Twist chcel trochu viac jedla, ale bol rejected.Over sviatočné, vyhrali sme t byť odmietnuté ďalšie jedlo. Jedlo bude v hojnosti. Biskupský chlebíček, sušienok a tort budú na pracovisku, v škole a vysokej škole. Niekto nedávno mi dal krabicu čokoládových sušienok, človek vedel, že som na diétu. S bonboniéra prišiel kartu, na ktorej stálo: Boh miluje tých, ktorí milujú čokoládu. To nepriamo karta mala jasnú správu. Môžete jesť a vychutnať si tieto čokoládové sušienky, don t starosti kalórií. Väčšina z nás, keď sme nič jesť sladké a sladké dostaneme okamžité zvýšenie energie, iba klesať tak rýchlo, ako to sa zdvihne. Jedna sušienka čokoláda vedie k ďalšiemu! Potom sú tu kancelárie strany, večere atď Zvlášť vianočná večera, viac jedla, čo znamená viac kalórií. Dôsledkom znamená väčšiu váhu. Tmavšie chladnejšie noci znamená, že akonáhle prídeme domov, chceme zatvárať zimu a pobyt a sledovať TV Pobyt v na zimnej s noci môže viesť k otvoreniu tých bonboniéru a ďalších goodies.The televíznych reklám bude neustále pripomínať všetky rôzne vianočné Fayre k dispozícii. Morky, spoločné z mäsa, lahôdok a samozrejme tých krásnych vianočných Torty a dezerty. Tí, ktorí majú chuť na sladké bude ľahko pokušenia. Supermarkety ponúkajú širokú škálu tort a pečiva. My miestny supermarket ponúkal kúpiť jeden dostať zadarmo, mini vianočný cake.It bude veľmi ťažké pre väčšinu ľudí ísť na diétu alebo hmotnosti riadenie programu, tentoraz roka. Nový rok, je čas, aby sa tento záväzok schudnúť, keď Novoročné predsavzatia sú made.So, už ste niekedy premýšľali o prijatí niektorých opatrení, mať aspoň nejakú kontrolu ovládanie vašej hmotnosti v priebehu tejto sviatočnej. Tam je niečo, čo môžeme všetci do.Scientific a nutričné odborníci odporúčajú zvýšenie vlákniny a nižší príjem tukov a kalórií pomôcť udržať dobré zdravie. Bohužiaľ naša západná Slávnostné Diéta býva vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny bohatých potravín. Vianočný puding, vianočka s ostatnými tort sú veľmi vysokým obsahom tuku. Nehovoriac o tých chutný savouries.So, ako môžete nájsť Vláknina v potravinách. Prírodné potraviny sú zvyčajne vysoký obsah vlákniny (napr. orechy), celozrnné, semená, ovocie a zeleniny. Jablká obsahujú vysoký podiel vlákniny v porovnaní s mnohými inými ovocia a zeleniny. Napríklad, tam je približne 4 g vlákniny v jednej jablko. Ako sa asi pečené alebo dusené jablká pre sweet.What vlákna sa má znížiť množstvo času potravín môže stráviť v črevnej trati. Vláknina môže pomôcť urýchliť priechod potravy, a tak pomáha pri odstraňovaní toxínov a odpadov z body.Lack vlákna, a to je nebezpečenstvo na sviatočné = zlá strava a nie je dobré pre naše zdravie a pohodu. Odporúčané denné Príspevok na vlákno 24g, ale to je navrhol, že 30 g alebo viac je pravdepodobne nevyhnutné pre ochranu zdravia čriev. S veľa vlákniny, pomôže nám udržať kontrolu nad svoju váhu a obmedziť naše túžba olovrant. Držať krok s našou denný príjem vlákniny pomôže naše zdravie a wellbeing.Have šťastné a zdravé Vianoce a udržanie dobrého zdravia cez sviatočné i mimo nej.