Strata brušný tuk a získať byt, tónovaný abs môže znieť ako sen. Ste možno jeden z tých, ktoré robia stovky drví každý deň, bez akéhokoľvek výsledku? Hovoríte, že to je nemožné, aby tento dráždi sáčku? No, to by bolo, pretože budete o tom zle. Bohužiaľ nemôžete cieliť na jednu oblasť, napr ABS, a dúfame, že schudnúť okolo pása. Musíte sa pozrieť na svoje telo ako celok, a zaobchádzať s ňou ako také. Nebudete môcť získať ploché brucho tým, len to drví. Práca na niektoré cviky na brucho bude robiť zázraky pre vás. Ale nemyslite si do starých koľají, a pokračovať so svojimi miliónmi drvia. Skúste niečo nové, rovnako ako V-SIT, bicyklov drťou, alebo špičkou zvyšuje. Je lepšie robiť cvičenia, ktoré pracujú vaše jadro, pretože to zahŕňa viac vašich svalov. Vzhľadom k tomu, že používate viac svalov, ste spaľovanie viac tuku. Tiež sa nebojte použiť závažie pri práci von. Nebudete skončiť vyzerať ako Hulk. Svalové tkanivo spaľuje tuk, aj keď odpočívajú. Takže viac svalov znamená viac tuku spálil, a vaše brušný tuk sa pomaly zmizne. Získajte svoju tepovú frekvenciu až na asi 30 minút denne. Tu si môžete byť trochu kreatívny, nemusíte chodiť do posilňovne za to. Po schodoch namiesto výťahu alebo eskalátora. Urobte si prechádzku v dopoludňajších hodinách. Budete na to prísť. Vaše telo potrebuje rovnováhu. Takže ak pracujete iba vaše abs, ale nie chrbát, budete zbaviť rovnováhy vášho tela, a budete nakoniec plošina. Takže pracovať všetky časti tela, a uvidíte oveľa lepšie výsledky. Diéta Vzdelávajte sa o tom, čo vaše telo potrebuje fungovať v celej svojej kráse. Ak budete jesť veľa nezdravé potraviny a cukor a piť veľa limonády a piva, budete prilepené s puzdrom pre zvyšok svojho života. Nenechajte sa zmiasť tým, výstrelok stravy, a magické pilulky. Ak chcete skvelo vyzerajúce telo, nie je rýchle riešenie. Skontrolujte, čerstvé ovocie, zeleninu a chudé mäso veľkou súčasťou vášho jedálnička. A piť vodu namiesto limonády. Nikdy hladovať, aj keď sa snažíte schudnúť. Dobrou správou je, že by ste mali hýčkať tu a tam. Ak ste neustále popierať sami seba všetko, čo je pekné, budete pravdepodobne nebude schopný udržať svoj jedálniček. V neposlednom rade, buďte trpezliví. Oblasti pásu je posledná oblasť bude vaše telo schudnúť od. Ale ak nechcete vzdať a zostať odhodlaný stratiť brušný tuk, uvidíte dobré výsledky čoskoro.