Mám priateľa, krásna osoba. Poznal som ju niekoľko rokov, a všetky tie roky ona bola obrovská. Nie som chudá človek sám, ja som tiež ten, kto chce stratiť nežiaduce tuk rýchlo. Jedného dňa môj priateľ a ja sme diskutuje o spôsob, ako stratiť nežiaduce váhu rýchlo. Snažil som sa pár vecí v mojom živote, ako získať kíl preč, všetci ktorý ma opustil väčší než predtým a mám peňaženku bytu. Tak sme si mysleli, nájsť istý spôsob, ako znížiť nežiaduce váhu rýchlo a udržať ho. Všetko, čo by mohlo prísť, bola do posilňovne ako blázon, prestať jesť a piť čo sme si užili. Prinajmenšom o mojich priateľov reakcie, tam bol žiadny spôsob, že sa bude mučiť sama takhle mesiace na end.We začal robiť výskum na túto tému stratiť nežiaduce tuk rýchlo. Čo sme nečakali bolo nájsť spôsoby, ako skutočnej práce. Veľké spôsoby, ktoré vás nenechá pocit mučený v all.We chcete podeliť s vami desať tipov zaručených stratiť nežiaduce tuk fast.1. Nastavte cieľ pre seba. Stanovením ciele alebo ciele pre seba viete, čo pracujú pre, a to, čo pracujú na. Pripomeňte si váš cieľ alebo cieľ každý deň. Uistite sa, že je to reálny cieľ. V opačnom prípade budete len dostať motivovaný a negatívny smerom k cieľu stratiť nežiaduce tuk rýchlo. Potom musíte mať na to, zakaždým, keď máte pocit, že sa nedarí, stačí pripomenúť si znovu svoje goal.2. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a občerstvenie. To je najviac nezdravé druhy potravín, ktoré obsahujú najviac tuku vaše telo príjem a obchod. Skôr urobiť malú jedlo doma, alebo občerstvenie na niektorých zdravých plodov alebo vegetables.3. Drž sa ďalej od alkoholu, drog a dokonca aj fajčenie. Tie majú tendenciu zadržiavať toxíny a nezdravé nežiaduceho tuku v tele, takže telo nedokáže spracovať a zbaviť sa ho. Potom, ak ste fajčiar, nepokúšajte sa prestať fajčiť, zatiaľ čo vy sa snažíte stratiť nežiaduce tuk rýchlo. Hovorím z vlastnej skúsenosti, keď poviem, budete mať motivovaný sa obaja a skončiť jesť a fajčiť nadmerne do konca. Vykonajte jeden naraz a budete mať najlepšie results.4. Povedzme, že áno, celých zŕn a cereálií. Vyhnite sa rafinované múky, pridaním celých zŕn a cereálií pre vás diétu, si samozrejme pomáhajú Vášmu telu znížiť nežiaduce váhu, ale je to tiež výhodné, aby sa vyhli rad ochorení. Niektoré z týchto ochorení sú hormonálne a tráviacej sústavy rakoviny, vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca a diabetes, len vymenovali aspoň niektoré. Celé zrná poskytne vášmu telu veľmi prospešných látok, ako sú základné vlákien a vitamínov, vlákniny, antioxidantov, proteínov a celý zoznam viac rovnako. V dlhodobom horizonte, konzumácia celozrnných budete tiež menej pravdepodobné, že priberanie na váhe, a telesný tuk bude reduce.5. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Pridaním týchto vo vašich jedál s vláknami prítomných v ovocí a zelenine pomáha pri spaľovaní tukov a tiež detoxes vaše črevá. Urobil som detox v poslednej dobe, a celý týždeň som mal len celozrnné obilniny, cereálie a zelená listová zelenina. Výsledky na konci týždňa bolo jednoducho úžasné, mala som energie, ako nikdy predtým, som sa cítil skvele a ja som schudla v procese rovnako. To bolo pred niekoľkými mesiacmi, a ja som získal váhu som stratil som v tej dobe opäť all.6. Veľkým množstvom vody. Rovnako ako príroda zamýšľala, musíme vypiť približne šesť pohárov vody denne. Nie je voda v káve alebo v nejakom pitie, proste čistá voda. Ale pozor na nadmerné pitie vody, ktorá tiež nie je príliš healthy.7. Vyhnite sa ostatné nápoje a konzervované potraviny. Najlepšie na pitie je voda a čaj, najlepšie zelený čaj. Kofeín obsiahnutý v normálnom čaju a kávy tiež môže viesť k uvoľneniu telesného tuku ťažké pre telo. Tiež Konzervy a každý nápoj je zvyčajne vybavený cukry, ktoré spôsobuje nežiaduce tuk vybudovať v body.8. Jedzte každé tri hodiny. Tým, že šesť alebo viac malých jedál denne pomáha tráviaci systém fungovať efektívnejšie a účinnejšie. Vaše telo zvykne na malé množstvo zdravých potravín každých pár hodín, takže telo premení na energiu tých, namiesto budovania to po dobu, kedy bude mať hlad medzi veľkú natiahol jedla. Veľmi dôležité je tiež, keď máte pocit, že sú plné, prestať jesť, nechajte zvyšok jedla na ďalšie jedlo time.9. Vyhnite sa akejkoľvek cukru. Keď som robil jeden týždeň intenzívny detoxikáciu, bol som sa neodporúčajú jesť mrkvu a paradajky. Prečo? No, to sú zelenina s pravdepodobne najvyšším obsahom cukru. Nehovorím, že by ste nemali jesť tie, proste don t ísť a jesť len mrkvu alebo paradajky na celý týždeň, ste vyhrali t dosiahnuť čohokoľvek. Tiež pokúsiť sa vyhnúť všetkému, čo obsahuje alebo sa pripravuje s cukrom. Vaše telo má tendenciu sa neprirodzené cukor a uloží ju ako tuk, transformovať to do energy.10. Cvičenia každý deň. Pravidelné cvičenie je dôležité prísť nežiaduce váhu rýchlo. Raz som počul niekoho hovoriť, že ak môžete chodiť príliš na hodinu a tridsať minút každý deň, môžete jesť čo chcete a zostať zdravý a tenké. Ale ja nemám na mysli, že musíte urobiť, jednoducho na to fyzickú aktivitu. Nemusíte sa pripojiť k telocvični, alebo majú drahé oblečenie posilňovňu doma vôbec. Fyzická aktivita spáliť kalórie a zlepší váš zdravotný stav. Urobte si prechádzku, zaparkujte vozidlo ďalej od obchodov, keď idete nakupovať a chodiť aj na veľké vzdialenosti. Skúste vytvoriť ďalší pohyb so všetkým, čo robíte počas dňa. Jednoduchým pohybom viac sa budete cítiť lepšie, byť zdravší a znížiť nežiaduce weight.By robí všetko, môžete nielen uvoľnené nežiaduce tuk rýchlo, budete sa cítiť a byť zdravší a šťastnejší. Dobrý pocit, pocit bude tiež budete chcieť snažiť, mať viac pocit dobrý pocit, urobiť viac, a než sa nazdáte, budete mať dosiahli svoj cieľ, a budete sa obzrieť a vidieť ťa stratil všetky tie nežiaduce, nezdravé váhy trvalo.