Ako sa dostať von z krízy

keď zdravá strava, rýchlo k psychiatrovi a možno predpis alebo dve práce pre niektorých ľudí, existujú aj iné spôsoby boja s depresiou. Nižšie je viac filozofický prístup k dostať von z depresie. Pokyny
1

oceniť pod šírym nebom. Uvažuje o zložitosť a krásu prírody nemôže pohybovať iba svoju myseľ z negatívnej na pozitívnu, ale pomôže udržať veci v perspektíve.
2

Sledujte medzinárodné spravodajstvo pomôcť priniesť svoje obavy a problémy zaostriť. Váš život môže byť dočasne sklamaním, ale iní majú to oveľa, oveľa horšie. Niekedy je smutný alebo sklamaný o niečom, čo nás môže cítiť beznádej a depresie, až sme sa pozerať na nočné správy.
3

Útok príčiny depresie čelom. Doprajte si čas na spracovanie, ako si sa dostal k tomuto stavu mysle a prečo ste stále tam a možné spôsoby, ako zmeniť vašu náladu. Hoci depresie nemôže byť stanovená len tým myslí to, to vám pomôže nájsť dôvod, prečo, keď niekedy je tam len smútok.
4

Pomocník niekto iný, ako spôsob, ako osviežiť pamäť o tom, ako sa cítiť dobre. Charita alebo dobrovoľníckej práce, alebo len počúvať priateľa v kríze vám pripomenie vaše schopnosť vcítiť sa do druhých. S týmto vedomím vám môže pomôcť dať si nejakú dobrú radu.
5

Prečítajte si niektoré z veľkých filozofických prác, ktorá vám pripomenie väčší obrázok. Depresia môže urobiť svet sa zdá veľmi malý a izoláciu, obmedzenie abstraktného myslenia. Rýchle prečítaniu Kahlila Džibrán je "Prorok" alebo Rousseaua "Vyznanie" s cieľom aktuálne zármutok v kontexte ľudstva získaných skúseností.
6

Paint, písať a kresliť od negatívnych emócií. Fyzická aktivita, ktorá vás núti ako zameranie a myslím, že môže byť veľmi terapeutické a umožňuje vizualizovať svoju bolesť a možno ľahko znížiť.
7

Vypočujte si hudbu, ktorá bdie svoju dušu. Bez ohľadu na to, či jeho ťažkého kovu alebo najľahšia klasickú pieseň, nájsť tie texty, a že tlkot, že presuniete na vnútornej strane. Povolenie hudba zdvihnúť dušu vám pomôže zdvihnúť vaše srdce.