Podľa štúdií lekárskych študentov a profesionálov, veľa pacientov, ktorí trpia GERD sú obézni. Veľký požití potravín, spolu s nesprávnym stravy môže spôsobiť, že sa hladiny kyseliny jednotlivca rast a preniknúť prirodzenú bariéru dolného pažerákového traktu. Väčšina obyvateľov, ktorí trpia žalúdočných štiav a GERD sú tie, ktoré sú ponorené v nezdravom lifestyles.It bolo tiež hlásil, že chudnutie plán prostredníctvom fyzického cvičenia je jedným z faktorov, ktoré môžu obmedziť alebo odstrániť, účinky. Existujú rozpory týchto tvrdení však tam, kde niektorí lekárski odborníci tvrdili, že fyzické cvičenie vyvoláva zvýšenie hladín kyseliny v žalúdku, ktorá sa bude ďalej zhoršovať už infikovaný pažeráka tract.In väčšine prípadov veľmi diskutabilná téma ešte dá dve školy myslenia 1. Obézni jedinci, ktorí trpia GERD vyžadujú fyzickú cvičenie pre svojho programu chudnutia normalizovať svoje telesné size.2. Existuje možnosť, že fyzické cvičenie bude tlačiť telo dosť produkovať stály prísun žalúdočných štiav do žalúdka a prechádzajúcej chybného LES. Samozrejme to môže spôsobiť ďalšie poškodenie esophagus.Combining dve teórie o GERD a telovýchovy ExerciseRather než stráni, môžete ľahko prísť s jednoduchým riešenie, ktoré bude kombinovať obe teórie. Môžete vytvoriť systém, ktorý umožňuje GERD pacientov vykonávať fyzické cvičenie vo svojom programe chudnutie, bez toho, aby vyvolalo refluxu kyseliny do svojho pažeráka. Ako na to? Prostredníctvom jednoduchého programu chudnutia samozrejme! Pre začiatočníkov, teória číslo jedna hovorí, že fyzické cvičenie je nevyhnutné pre zníženie hmotnosti jedinca, ktorý trpí GERD. Prísť s plánom chudnutie, ktorý poskytuje dostatok pohybu stabilne vrhnúť hmotnosť nadväzuje na koncepciu druhej theory.How určiť, či už je EnoughIt s pomerne jednoduché zistiť, či už máte dostatok fyzickej cvičenie pre vášho programu chudnutia. Všetko, čo musíte urobiť, je venovať pozornosť tomu, čo vaše telo povie you.In pozdravy chudnutie programy, budete musieť tlačiť svoje telo na hranici spáliť nežiaduce tuky a kalórie vo vašom systéme. Miesto samovraždu tým, že tlačí vaše telo medziach svojej vytrvalosti, môžete implementovať pomalý, ale efektívny program, ktorý zahŕňa niekoľko opakovaní spoločného chudnutie vykonáva aby ste sa sweat.You môžete určiť, ak už máte dosť Program pri spustení vyvinúť úsilie, aby udržal krok s opakovaniach. Môžete si tiež všimnúť, že sa budete cítiť mierny vírenie v žalúdku, keď sa dostanete svoj limit, čo je dobré znamenie na zastavenie. Piť vodu normalizovať svoje hladiny kyseliny pomaly z course.To urýchliť chudnutie proces prostredníctvom fyzického cvičenia, môžete tiež chcieť integrovať dobrú stravu zloženú zo zdravých potravín, ktoré pomôže pri znižovaní GERD problémy. Viac o tom neskôr v našej kapitole o jedle plánovaní. Vyhnite sa jesť alebo piť potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom kyselín.