Prírodné liečby depresie

kedysi považovaná za výplod predstavivosti, depresie, je dnes uznávaná ako skutočný zdravotné poruchy, jeden to často vyžaduje roky liečby a terapie, aby sa úspešne prekonať. Milióny Američanov trpia záchvatmi depresie každý rok, väčšina z nich vidieť zlepšenie v priebehu niekoľkých týždňov. Kým ťažká depresia by mala byť monitorovaná a liečiť lekár, môže príležitostne depresie reagovať na prírodnej liečby. Príznaky

Depresia ovplyvňuje náladu človeka. Dosahuje cez rasovej a sociálnej riadkov vplyv na ľudí všetkých vekových kategórií a ekonomických podmienok. Niekedy, depresia je výsledkom životné zmeny, ale často nie je navonok zjavnú príčinu. Počas obdobia depresie môže človek cíti neotrasiteľnú únavu, podráždenosť, smútok a neschopnosť urobiť rozhodnutie. Fyzické príznaky patrí priberanie na váhe alebo chudnutie, bolesti svalov a vo vážnych prípadoch, myšlienky na samovraždu.
Hormóny

Trikrát toľko žien trpí depresiou rovnako ako muži . Štúdia zverejnená v (2005) Psychológia Press uviedol, že hormonálna nerovnováha môže hrať úlohu. Prírodné potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény, napríklad sójové mlieko, lucerna klíčky, jačmeň a cizrnové fazuľa, pri konzumácii ako súčasť zdravej výživy, môže zmierniť hormonálna reaktívna depresia, príznaky u žien, a to najmä počas menopauzy rokov. Popôrodná depresia by mali byť liečené lekárom. (Pozri zdroje)
Fyzikálne

Niektoré depresie trpí nájsť úľavu s prírodnými fyzikálnych procedúr, ktoré zahŕňajú meditácia, jóga, hlboké masáže, akupunktúra a akupresúra. Okrem toho môže chiropraxe liečby znížiť príznaky depresie, ako je uvedené v (2006) vydanie klinickej chiropraktik, keď zmierniť chronické bolesti chrbta alebo krku, ktoré spôsobuje, že pacient cítiť obmedzené a depresie. Väčšina prírodných fyzikálnej liečby depresie sú dočasné, a pacient musí udržiavať jeho depresie slobodný stať tým, že pokračuje v liečbe.
Potraviny

Senior Magazine prihlásený upozorňuje, že potravín, ktoré jete môže prispieť k depresii. Tým, že záznam o tom, čo jete a ako sa cítite potom, môžete byť schopní určiť niektoré potraviny, ktoré sa budete cítiť na dne. Zníženie sladkostí a vysoko spracované potraviny v strave, ktoré spôsobujú krvný cukor špice môže stabilizovať v tele hladiny inzulínu a predchádzať depresii niektoré z nich. Ostatné potraviny spojené s depresiou u niektorých ľudí sú kofeín, pasterizované mliečne výrobky a plodiny, pestované s pomocou pesticídov. Avšak, nie je tam žiadny jasný súbor potravín, ktoré vytvárajú rovnakú reakciu na každého, takže udržať protokolu je nutné pri určovaní, ktoré potraviny spúšťa depresiu.
Cvičenie

Možno, že to posledné, čo chcete robiť, keď sú v depresii, je cvičenie. Avšak, len pri svižnej chôdze uvoľňuje endorfíny do krvného obehu, čo zvýši vašu náladu. Každý druh telesnej aktivity, ktorá zvyšuje vaše srdce dlhšie ako dvadsať minút uvoľňuje endorfíny, a budete sa cítiť lepšie. Vyberte si činnosť vás baví, ako je kosenie dvore alebo hrabanie lístia. Niektoré depresie trpí ľahšie pripojiť aeróbne triedu s ostatnými. Dlhodobé účinky pravidelného cvičenia môže znížiť recidívu budúcich záchvaty depresie.
Bylinné

bylinné čaje, kapsle a tinktúry môžu zmierniť niektoré z príznakov občasné depresie. Niektoré z populárnych bylín používaných na liečbu depresie sú ľubovník, ženšen, kava kava, rozmarín, tymian, sladké drievko, borák lekársky, zázvor a klinčeky. (Pozri zdroje)