Ako používať Light Box pre depresie

Svetelná terapia sa najčastejšie používa ako spôsob, ako na liečbu sezónnej depresie alebo sezónne afektívna porucha, známa tiež ako SAD, druh depresie, ktorá môže nastať v jesenných a zimných mesiacoch. Svetelná terapia boxy napodobňujú jasné vonkajšie svetlo a pravidelná liečba môže pomôcť pozitívne ovplyvniť chemické látky v mozgu, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky sezónnej depresie. Zbierame light box
boxy

svetlá sú niekedy predávané v maloobchodných predajniach, ako sú drogériách a obchodných domoch, ale jednoducho si vyberieš použiť ako súčasť liečby depresie nie je prínosná. Ak si chcete vybrať správny svetelný box pre liečbu depresie, je potrebné pracovať so svojím lekárom, aby maximalizovala výhody a znížiť riziko vedľajších účinkov. Ak sa vy a váš lekár rozhodnúť, liečba svetlom je vhodný spôsob liečby, a to buď samostatne, alebo v kombinácii s anti-utišujúce lieky, môže Váš lekár odporučiť svetelný box, alebo stanoviť osobitný druh z lekárne alebo lekárskej dodávateľskej spoločnosti. Svetelná terapia boxy sa líšia v dĺžke a intenzite, a budete potrebovať pomoc lekára, vybrať ten správny. Vaše poistenie môže pokryť náklady na svetelnej skrinky, ak predpísaný dočítate.
Ošetrujúceho Sezónne depresie

Sezónne depresie, alebo sezónne afektívna porucha, postihuje takmer 4 až 6 percent celkovej populácie, podľa Americkej akadémie rodinných lekárov. Svetelná terapia liečba sezónnej depresie zvyčajne začína na začiatku jesene, pokračovať až do začiatku jari, kedy viac prirodzeného svetla je k dispozícii. Avšak, niektorí ľudia trpia SAD v lete alebo počas predĺženej lehoty šedej oblohy a dažďa. Mayo Clinic odporúča pracovať s vaším lekárom vytvoriť liečebný plán na základe vašich konkrétnych príznakov.
Proces

Svetelná terapia je pomerne jednoduché pre užívateľa . Ak chcete pracovať správne, musí byť svetlo z terapie poľa zadajte vaše oči nepriamo, čo znamená, vaše oči musia byť otvorené, ale nemôžete sa priamo na svetelnej skrinky - mohlo by dôjsť k poškodeniu zraku. Väčšina ľudí používa svetelný box ráno tým, že ju v blízkosti miesta, kde sa sedí, alebo v práci. K dispozícii je tiež simulátor svitania light box, ktorý funguje na časový spínač a dostane jasnejšie, až sa prebudíte. Váš konkrétny režim by mal byť koordinovaný s lekárom pre maximálny úžitok.
Úvahy

Všeobecne platí, svetelná terapia pomocou svetelného poľa je považované za bezpečné, ale ak vaše oči sú citlivé na svetlo, máte makulárnej degenerácie alebo rodinnej anamnéze makulárnej degenerácie, alebo hrozí očné problémy, poraďte sa so svojím lekárom, do hĺbky o týchto otázkach pred začatím svetelnej terapie.
účinky

strane svetelná terapia liečba môže zahŕňať bolesti hlavy, únavu očí, nevoľnosť, problémy so spánkom, podráždenosť a sucho v ústach, ale vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne, v závislosti na Mayo Clinic
.