Ak sa snaží zostať zdravý, je potrebná vyvážená strava a riadny výkon. Dobrá výživa je kľúčová pre zdravý životný štýl. Vytváranie dobrých stravovacích návykov pomáha ľuďom zostať zdravý na mnoho years.But dnes, vzhľadom k našej časových a negatívne stravovacie návyky, mnohí z nás trpia niekoľkými nedostatkami vitamínov, ktoré môžu viesť k negatívnym zdravotným stavom. Avšak, existuje spôsob, ako opraviť tento problém, existuje veľa doplnkov, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu v prevencii nedostatky vitamínov. Jeden taký vitamín, ktorý je nevyhnutný pre dobré zdravie je vitamín C tiež známy ako "Kyselina askorbová". Vitamín C pomáha pri znižovaní oxidačného stresu, ktorý je spôsobený tvrdého tréningu počas sedenia telesnej stavby a cvičenie rutiny. Mnoho zvierat produkovať vlastný vitamín C, ale bohužiaľ, primáty a ľudia sú schopní vyrobiť. Takže, ľudia potrebujú ich denná dávka vitamínu C z ich stravy, a preto, že je nevyhnutné zahrnúť potraviny v strave, ktoré sú bohaté na vitamín C, C.Vitamin má rad výhod, napríklad, môže chrániť bunky a môže pomôcť telu vstrebávať železo z potravy. Vitamín C je tiež považované za schopné bojovať prechladnutia. Je to dokonca pomáha pri tvorbe kolagénu, čo je kľúčovým faktorom v takmer všetko, vrátane svalov, žil, zubov, kostí, chrupaviek a capillaries.In Jednoducho povedané, musíte mať vitamín C, udržať si svoje telo a udržať ho vo výbornej práci stav. Zdravé kosti, silné telo a dobre udržiavané svalstvo sú veci, ktoré môžete dosiahnuť tým, že prírodné kulturistiky doplnok, môže vitamín C.We dostať vitamín C z mnohých rôznych druhov ovocia a zeleniny, na ovocie napríklad citrusové ako grapefruity a pomaranče. Potraviny, ako je brokolica, ružičkový kel, papriky, kivi, sladké zemiaky atď sú dobrým zdrojom vitamínu C tiež. Je múdre zahrnúť tieto potraviny vo vašej pravidelnej strave zabezpečiť riadne dávkovanie vitamínu C každý deň pre zdravý body.Vitamin C môže tiež zlepšiť svoje cvičením. Vitamín C doplnky pomáhajú zvýšiť svoje schopnosti, aby sa zabránilo choroby a môže znížiť dobu, po ktorú ste chorí. Vitamín C je známe, že potláčajú typ hormónu "kortizolu", ktoré bolo preukázané, že povzbudiť telo vybudovať tuku a inhibovať rast svalov. Môžete si vziať vitamín C na bežné dennej báze, pretože je rozpustný vo vode a nebude vybudovať vo vašom system.1000 mg vitamínu C prijatých jednu hodinu pred vaša práca sa vám môže pomôcť získať tie najlepšie možné výsledky. To vám pomôže po tréningu tým, zmiernenie bolesti vášho muscles.No ďalšími vitamínovými má také výhody, na tele ako vitamín C. Existuje mnoho rôznych druhov vitamínových doplnkov C sú k dispozícii na trhu, a všetky z nich sú účinné formy vitamínu C. Ak máte vášeň pre kulturistiku, alebo ak cvičíte pravidelne, môžete Vitamín C doplnky vám pomôžu na vašej ceste k montér a zdravšie telo.