Záchvaty paniky sú náhle intenzívne pocity úzkosti, strachu a nepohodlie. Hlavnou príčinou príznakov paniky je uvoľňovanie adrenalínu do krvného riečišťa. To sa stane, keď telo reaguje na situácie extrémneho nebezpečenstva, ktoré sa bežne označuje ako boj alebo odozva letu. Problém je v tom, keď táto verzia adrenalínu stane príliš pravidelne a zbytočne, čo vedie k panickej ataky. Záchvaty paniky nie sú spôsobené špecifickými vonkajšími spúšťa. Osoba s záchvaty paniky môže robiť niečo, čo on alebo ona zvyčajne robí, ako ísť do banky, na bicykli alebo pri výťah a náhle zrazí paniky. Je to jednoducho vyzerá, že príde z mysle nowhere.The začne veriť, že najhoršie, čo sa bude diať možné bez ohľadu na to, ako nepravdepodobné to je. Fotografie z lietadla zhadzovať, výťah zlyhanie alebo iné bláznivé situácie zaplní myseľ. Pocity paranoje a podozrenie tiež prevezmú. S záchvaty paniky zdanlivo objavujú z ničoho a tam byť nič konkrétne, že ju rozpúta, trpiaci paniky žiť v strachu, pretože strach, že by to mohlo udrieť kedykoľvek, bez ohľadu na to, kde sa are.The najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s paniky je čeliť a nie od nej utiecť. Odpor sa zvyčajne len zhoršiť situáciu. Namiesto toho, keď príde záchvat paniky, čeliť s odvahou nechajte ju bežať je to kurz. Jedná sa o efektívny spôsob, ako sa vysporiadať s záchvaty paniky, pretože z týchto dôvodov 2; Prvým dôvodom je, že strach živí na strachu. Čím viac strachu ukážete a nechať von, silnejší záchvat paniky sa stane. Čo sa stane, keď sa odpor alebo vyhýbanie sa záchvat paniky? Tie sa prejavujú strach a dáva záchvat paniky viac energie. Tak záchvat paniky bude ešte intenzívnejšie a dlhšie vydržia. Dobrá metafora pre záchvaty paniky je horská dráha. Keď ste na jazdu na horskej dráhe, všimnete si, že čím viac budete odolávať a vzdorovať proti pohybu horskej dráhe, tým viac nervózny a vystrašený budete. Naopak, keď idete spolu s pohybom horskej dráhe, zistíte, jazda bude vzrušujúce a zábavné. Po druhé, zakaždým sa vyhnúť, alebo sa snažia utiecť z paniky, ste len uniknúť z neho do nabudúce sa to stane. Avšak, ak budete čeliť útoku hlavu, ju prijať a ísť cez neho, bude dochádzať k poznaniu, že tam vlastne žiadne skutočné nebezpečenstvo vôbec. Uvedomíte si, že ste boli poškodení v žiadnom prípade whatsoever.Through vychádzajúcim z paniky bez úhony a bez úhony, budete vedieť, že tieto záchvaty paniky sú len produktom ilúzií nebezpečenstvo vo vašej mysli. Budete vedieť, že tam vlastne nie je žiadny skutočný nebezpečenstvo vôbec. To vám dá pocit úľavy a skúsenosti vám dá dôveru čeliť následné paniky. Tým ste prekonanie záchvaty paniky.