Ako môžem liečbe závažných Transient úzkosť?

Ťažká prechodné úzkosť môže vážne ovplyvniť život chorého, čo je pre ňu ťažké pracovať a vykonávať bežné denné aktivity. To sa zvyčajne prejavuje vo fyzickej a psychickej príznaky. Pacient si môže sťažovať pocitu paniky a neustále starosti, stratu chuti do jedla, nepokoj, nespavosť a dokonca aj samovražedné myšlienky. Úzkosť môže spôsobiť bolesť brucha, palpitácie, sucha v ústach a bolesti spôsobené svalovým napätím. Úzkosť môže nastať v dôsledku určitej udalosti alebo súbor podmienok. Niekedy, najmä v citlivej osoby, môže byť stav dlhšie trvajúci. V iných osôb, úzkosť je opakujúce sa ochorenie, aj keď nie každý diel je v takej intenzite. Návod
Získanie pomoci
1

pomô svojho lekára. Uveďte opis prepuknutiu stavu, príznaky a všetky vyvolávajúce faktory. Opýtajte sa odvolával na kognitívno behaviorálnej terapeut alebo poradcu.
2

denník, popisovať všetky epizódy úzkosti a paniky. Kúpte si relaxačné CD alebo pásky, a počúvať ju, pokynov, každý deň. Čítanie o stave. Poraďte sa so svojím terapeutom odporučí vhodné knihy. Pochopenie stave vám pomôže ju prekonať.
3

Obmedzte príjem kávy, pretože to môže mať príznaky úzkosti horšie. Nepoužívajte alkohol sa vysporiadať s príznakmi. Učte sa a cvičiť jogu alebo meditáciu a jesť vyváženú stravu. Pravidelne cvičte, pretože má upokojujúci účinok a uvoľňuje endorfíny zlepšiť náladu do krvného obehu.
4

Spýtajte sa svojho lekára o liekoch, ak príznaky sú veľmi ťažké. Krátkodobé liečby drogovej závislosti môžu byť užitočné v niektorých prípadoch. Pozrite sa na svoj život, aby zistili, či existujú základné faktory, ako je nespokojnosť v práci, ktoré sa nezaoberajú vhodným spôsobom.