Ako môžem diagnostikovať úzkosť a depresia?

Väčšina ľudí prežívať pocity depresie alebo úzkosti ako súčasť každodenného života. Život a dielo sú plné stresu, napätia a sklamanie. Avšak, ak máte pocit, úzkosť alebo depresiu bez zjavného dôvodu alebo viac ako 2 týždne, môže mať úzkostné poruchy alebo klinickej depresie. Je bežné, že ľudia majú úzkostné poruchy a depresia v rovnakom čase, ale sú obe choroby nemusia byť spojené. Depresie a úzkostné poruchy majú viac symptómov. Vyhľadajte odbornú liečbu, ak vy alebo niekto vám záleží, sa prejavuje príznakmi depresie alebo úzkosti. Návod
Úzkosť
1

dávať pozor na svoje energetickej úrovni. Ľudia s úzkostnou poruchou majú tendenciu cítiť unavený po celú dobu.
2

Monitor náladu. Všeobecné podráždenosť a neschopnosť relaxovať tiež príznaky úzkosti.
3

Venujte pozornosť neobvyklým fyzických ťažkostí. Fyzické príznaky úzkosti patria bolesti hlavy, nevoľnosť, točenie hlavy, ísť na záchod, a nadmerne ťažké prehĺtanie.
4

Zvážte svoje spánok. Nespavosť a problémy so spánkom sú znamením úzkostné poruchy. Ľudia s úzkosťou majú problémy relaxáciu.
Depresia
5

Majte prehľad o tom, ako dlho pocity smútku alebo depresie pretrvávať. Každý má blues čas od času. Pocity smútku alebo depresie po smrti, nedokázal romantický vzťah, alebo iné sklamaním je bežné. Avšak, cítil príliš smutný na dlhšiu dobu - 2 týždne alebo dlhšie - môže znamenať vážnejšie formu depresie
6

Skontrolujte, či vaše emocionálne pohľad na život a prácu .. Ak sú vaše pocity depresie spôsobiť, aby ste sa cítili bez motivácie, bez záujmu, alebo beznádej, je to známkou toho, že sa s ťažkou depresívnu epizódu. Ľudia s depresiou majú tendenciu "vidieť pohár ako napoly prázdna." Neschopnosť odvodiť potešenie z väčšiny aktivít je znakom depresie.
7

Vyhodnotiť schopnosť sa veci pohli. Ak máte problémy s vykonávaním úloh v práci, v škole, alebo doma, môže byť príznakom depresie. Depresia narúša schopnosť pri plnení úloh a cieľov.
8

Zamyslite sa na spanie a stravovacích návykov. Ľudia s depresiou môžu mať zlú chuť k jedlu alebo prejedanie. Neschopnosť zaspať a nadmerné spanie sú tiež príznaky depresie.