Ako sa vyhnúť strachu z lietania

Ak je váš strach z lietania je cestovný nepohodlné, môžete podniknúť kroky na prekonanie svojej nepohodlie. Psychologické problémy aerophobia a aviophobia technicky redukuje na úzkostnou poruchou. Ale existuje mnoho techník, ktoré môžete použiť na vyliečenie strach z lietania. Pokyny for Vzdelanie
1

Vzdelávajte sa na mechaniku lietadiel a vplyvu počasia na lietanie. Čím viac budete vedieť o nečakaných rovinných pohybov a zvukov, a ako poveternostnými vplyvmi leteckej dopravy menej obávať budete.
2

Staňte sa odborníkom na bezpečnosť letu. Viete, čo robiť v každom možnom in-flight krízy. Budete sa cítiť pokojnejšie riešenie každého problému, ktoré môžu nastať.
3

čo výcvik pilotov prijímať a ako sa orientovať v kurze.
4

ako letecké spoločnosti udržiavať ich lietadlá. Byť oboznámené s bezpečnostnými záznamy a štatistiky týkajúce sa lietania.
Manipulačný Úzkosť
5

Určiť, čo robí starosti o lietanie. Príklady zahŕňajú: mať klaustrofóbiu, nepáčilo strácať kontrolu, nechuť k závislosti na druhých, strach z pádu, strach z únosu alebo strach z výšok. Zistite, čo robí starosti, takže môžete ovládať.
6

Nepobývejte na negatívy. Zakaždým, keď sa dočkať myšlienka vstupuje do svojej mysle, vymeňte ju za pozitívnu skutočnosť, že ste našli pri vzdelávať sami o lietanie.
7

Prílet na letisko čoskoro, aby sa zabránilo na poslednú chvíľu ponáhľa. Naplánujte niektoré činnosti, ako je čítanie alebo doháňajú na telefónne hovory alebo e-maily s predĺženia. Pobyt práca bude mať stres z budovy.
8

Vyvarujte sa konzumácie kofeínu. Stimulant, ktorý robí nervozita sa pridať do svojho úroveň stresu.
9

Kým letí, limitná úzkosť pomocou blokovania techník. Napríklad, počúvať hudbu so slúchadlami na ušiach a zavri oči, alebo použiť masku na spanie. To vám pomôže prehlušiť zvuky a lietadiel, a obmedziť vaše reakcie na neočakávané pohyby.