Ako prekonať strach z hlbokej vody

Strach z vody je bežné, a má zmysel do určitej miery. Kúriť je reálne, a niekedy desivé veci číhajú v hlbokých vodách jazier, riek a oceánov. Všetci by mali byť opatrní v hlbokej vode. Avšak strach z hlbokej vody môže byť vysiľujúce pre niektorých ľudí. To môže odradiť ich od účasti v príjemnej vode súvisiacich činností a môže spôsobiť, že prejsť strach z vody na deti. Môžete prekonať strach z hlbokej vody, ale znamená to, že núti sám čeliť tomuto strachu. Veci, ktoré budete potrebovať
Bazén
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

potvrdzujete, že ste strach z hlbokej vody. Základné zručnosti potrebné pre život uvádza, že prvým krokom k prekonávaniu strachu je priznať, že sa bojíš. Ak ste v popretie o svoje obavy, nemôžete prekonať.
2

Analyzovať strach z vody. Opýtajte sa sami seba, čo presne to je, že sa bojí. Bojíte sa topí? Bojíte sa niečoho vo vode? Opýtajte sa sami seba, kde tento strach začal. Možno ste mali traumatický zážitok s hlbokou vodou, alebo niekto mohol vštepiť strach vo vás ako dieťa. Ak viete, kde strach pochádza, je jednoduchšie bojovať.
3

hojdať vaše nohy do plytkej vody. Potom naberte vodu s rukami a striekať to na vašej tvári. Nakoniec zadajte plytký koniec vodou a chodiť pomaly. Za to, že môžete pracovať na ponorenie časti tváre vo vode. Užite-plávanie odporúča používať túto techniku. Oni tiež naznačujú, že si priniesť priateľa na podporu. Web4Health naznačuje, že sa pomaly vystavujete sa vaše obavy, je spôsob, ako ich prekonať.
4

brať lekcie plávania pre dospelých. Vyškolený inštruktor plávania vám pomôže naučiť sa prekonať svoj strach. Akonáhle ste schopní plávať s istotou, budete mať menší dôvod sa báť.
5

vyhľadali konzultáciu o vašom strachu z hlbokej vody. Psychológ bude schopný s vami hovoriť o svoje obavy a diskutovať spôsoby, ako ich prekonať. Web4Health uvádza, že terapeut môže použiť rôzne prístupy v rokovaní s obavami.