Ako sa zvýšenie úrovne GABA v mozgu

gamaaminomaslovej (GABA) je aminokyselina v centrálnom nervovom systéme. GABA pôsobí tak, že znižuje aktivitu mozgu a vštepovať pocit pokoja. Ľudia, ktorí sú príliš nervózni a ľahko premožený môžu trpieť zníženej produkcie GABA v mozgu. Zdravé výroba GABA tiež pomáha v spánku, znižuje krvný tlak a môže poskytnúť úľavu od bolesti. Jednoduchý test slín, moču a môže pomôcť určiť úroveň GABA a či potreba zvýšiť produkciu GABA je zaručené. Pokyny
Homeopatické lieky pre zvýšenie GABA Výroba
1 Zelený čaj môže pomôcť stimulovať produkciu GABA. L-theanín

je aminokyselina v zelenom čaji, alebo sú k dispozícii ako doplnok. L-theanín môže vyvolať upokojujúci účinok, a zároveň pomáha, aby sa zabránilo ospalosť.
2 Priložte čerstvých citrusových vo vašej strave pre solídny dávku GABA.

Potraviny s vysokým obsahom glutamínu alebo kyseliny glutámovej môže pomôcť GABA výroby. Tieto potraviny obsahujú hovädzia pečeň, citrusy, brokolica, halibut a šošovica. Zahŕňať tieto tak často, ako je to možné vo vašej strave, aspoň jeden alebo dva porcií denne.
3 Matica môže byť chutné a zdravé doplnkom stravy.

mandle, vlašské orechy, ovos, špenát a celozrnných sú tiež bohaté na L-theanín a môže pomôcť pri zvyšovaní produkcie GABA. Môžu výrazne nižšie napätie, a zároveň poskytuje ďalšie zdravotné prínosy, ako je zníženej hladiny cukru v krvi.
4

Vitamín B6 a B-komplex vitamíny môžu zvýšiť energiu a produkujú upokojujúci účinok. Odporúčaná dávka je 50 mg denne, a tekutá forma vitamínu pomáha pri vstrebávaní do tela.
5 Vápnik tiež môže pomôcť zmierniť nervové napätie alebo úzkosti

​​vápnika a horčíka môže pomôcť zlepšiť spánok a zníženie úzkosť. Vápnik dodatok by mal byť vždy užívať s horčíkom na pomoc pri vstrebávaní vápnika. Take tieto pred spaním na zlepšenie spánku.