Ako zastaviť Dospelí nasávanie ich palca

Je bežné, že deti do 5 rokov veku sať ich palca, ale to je menej často, že človek počuje o dospelých palca hlupáci. Dospelí sať ich palca na v podstate z rovnakých dôvodov, že deti robia. Cmúľanie palca môže byť prostriedkom, ako priniesť pocit pohodlia alebo stres kontrolou. Keď dospelý cíti stres, môže cmúľanie palca správanie prejavuje, ako to súvisí s upokojujúcim, pnutia dobu svojho života. Prelomenie cyklu môže byť ťažké, najmä v prípade, že osoba bola cucal palec pre život. Veci, ktoré budete potrebovať
relaxačných techník
behaviorálna terapia
Hypnotizér
Lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Skúste alternatívu. Možno si cmúľať palec ako orálna fixáciu. Žuť žuvačku alebo zjesť lízatko, kedykoľvek máte pocit, že je potrebné umiestniť palec do pusy. Ak máte pocit, že je potrebné cmúľať palec iba vtedy, keď je čas ísť spať, váš cmúľanie palca súvisieť relaxáciu. Skúste piť upokojujúce čaju pred spaním alebo čítania si spať. Prášky na spanie môže tiež pomôcť uvoľniť a zaspať pomerne rýchlo. Ďalšie relaxačné techniky, ktoré môžu byť užitočné sú meditačné cvičenia, alebo vstúpil do horúcej kúpeli.
2

Zúčastnite behaviorálna terapia. Ak cmúľanie palca ovplyvňuje vaše vzťahy, navštíviť terapeuta. Behaviorálna terapeuti vám môžu pomôcť naučiť, ako upraviť svoje správanie v pozitívnom a efektívnym spôsobom. Tie budú pravdepodobne navštevovať súkromné ​​hodiny a môže byť zameraná na podporné skupiny, v ktorej budete komunikovať s ostatnými, ktorí majú podobné poruchy správania. Váš terapeut bude pravdepodobne tiež poskytnúť vám s radom mentálnych cvičení alebo techniky, ktoré môžete vykonávať doma, keď cítite potrebu cmúľať palec.
3

Hypnóza bolo známe, že práca pre niektorých ľudí s celým radom problémov. Zúčastnite sa licencované hypnotizér a skúste si to sami. Dajte si pozor na podvody. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých poznáte, alebo dokonca opýtajte sa svojho lekára alebo terapeuta pre nápady. Nájsť hypnotizér, ktorý je dobre známy a má veľa zákazníkov. Naplánujte si prehliadku Dohodnite si prehliadku s hypnotizér pred dovoliť ho alebo ju zhypnotizovať. Návšteva vám dá lepšiu predstavu, ak hypnotizér, ktoré ste vybrali je profesionálny, alebo nie.
4

Navštívte primárnej lekára. Je pravdepodobné, že vaša cmúľanie palca je dôsledkom nadmerného stresu alebo úzkosti. Ak je to váš prípad, skúste užívať anti-úzkosť lieky. Jediné lieky proti úzkosti lieky schválené FDA sú k dispozícii iba prostredníctvom predpis od licencovaného profesionála. Skôr než začnete užívať nejaké lieky, informujte sa o možných vedľajších účinkoch liekov, ktoré uvažujú o prijatí.