Ako prekonať strach z oslovenia dievčatá

Jedným z najlepších spôsobov, ako spravovať obavy z konkrétnej situácie vyžaduje vykonávanie experimentov a cvičení expozíciu. Hovoriť s ľuďmi opačného pohlavia vytvára úzkosť, pre mnoho ľudí. Úzkosť spôsobuje katastrofické myšlienky, ako "budem do rozpakov sám", ktorá vedie ľudí, aby sa zabránilo situácii. Testovanie platnosti týchto myšlienok vyžaduje expozície. Nácvik vystavenie hovoriť s ľuďmi opačného pohlavia pomáha ľuďom rozpoznať ich schopnosť znášať úzkosť a napádať svoje si predstavoval obavy. V priebehu doby, úzkostnosť znižuje s častými a opakovaná expozícia cvičenia. Pri riešení ostych spojené s hovoriť s ženami, začať po malých krôčikoch a postupne zvyšovať expozíciu viac úzkosť provokujúce situácie. Pokyny
1

Predstavte si, že hovoriť s dievčatami. Obrázok hovoriť "ahoj" a potom si predstavte úspešne začala ďalší rozhovor so ženou. Ak si predstavoval tento scenár spôsobuje pocity úzkosti, pokračuje predstaviť, kým sa úzkosť znižuje.
2

Začnite skutočný život expozíciu pomaly. Začnite tým, že hovorí "ahoj" samicu. Vyberte si spolupracovník, spolužiak alebo cudzinec.
3

Pomaly zvyšujte expozíciu tým, že hovorí "ahoj" niekoľkými samicami. Prax pozdrav náhodné cudzincov. Využite príležitosť k praktickému, zatiaľ čo v obchodoch, banka, pošta alebo pri chôdzi po ulici. Zamerajte sa na cvičenie, kým sa úzkosť znižuje.
4

Spýtajte dievčinu 1 otázku. Naplánujte otázku včas. Opýtať sa na cestu, čas alebo iný jednoduchá otázka. Napríklad poprosiť predavača, koľko úložisko uzavrie alebo požiadať servírku za extra slamy. Vytvorenie príležitosti na prevádzkovanie a zamerať sa na to, aby očný kontakt pri hovorení a počúvaní.
5

praxe ponúka kompliment dievčatá. Osloviť čašníčku porodila svoje jedlo rýchlo. Osloviť ženy sa vám páči jej auto. Osloviť spolupracovníka mala šikovný nápad. Vytvorenie týchto príležitostí v rôznych prostrediach.
6

Začatie konverzácie s dievčaťom. Pozdravte a praxe úvody. Klaďte otázky o sebe, ako to, čo má robiť, aký typ práce, ktorú robí a kam chodia do školy. Pokračovať v rozhovore a prejaví záujem o to, čo hovorí, tým, že udržuje očný kontakt a žiadať o doplňujúce otázky.
7

Vytvárať príležitosti na prevádzkovanie týchto rozhovorov denne. Prax hovoriť, počúvať a pýtať opakovane. Nakoniec, vaša úzkosť klesať a hovoriť s dievčatami bude jednoduchšie.