Ako zastaviť codependency

Dať svojim blízkym je krásna vec, ale codependent ľudia často dávajú, až to bolí. Nemajú žiadnu predstavu o osobných hraníc, ani akýkoľvek záujem či pamäť, aby sami seba radi. Codependents dosiahnuť uspokojenie z príjemnej k ostatným ľuďom v ich životoch. Oni sú vždy s úsmevom, dlhé utrpenie a typicky mať žiadny názor, a to aj vo veciach, ktoré sa ich priamo dotýkajú. Uvoľnenie codependent tendencie nie je ľahké, ale s sebareflexie a silnej podpory, je to možné. Pokyny
1

Priznaj, že máte problém. Riešenie nemožno hľadať, kým nebude problém so súhlasom autora. Charakteristickým znakom codependency sa zameriava na otázky tak dôkladne iných ľudí a potrieb, ktoré úplne zanedbávajú svoje vlastné. Ak ste neuznáva svoje vlastné túžby nejakú dobu, bude to ťažké, aby sa zameranie na seba, ale to je potrebné, ak codependency je potrebné odstrániť.
2

vyhľadajte príčinu. Codependency je zvyčajne spôsobená v detstve. Deti majú tendenciu prevziať zodpovednosť za udalosti, ktoré nastali okolo nich. Keď matka je v depresii a späť, môže svoje dieťa predpokladať, že to je kvôli niečomu, čo urobil zle. To spôsobí, že dieťa precitlivenosťou na emócie druhých, robiť, čo vníma bude udržať mier a obnoviť šťastie. Pretože jeho vlastné emócie nie sú pokojné, bude ignorovať a zamerať sa na stanovenie všetci ostatní, podvedome veriť, že raz všetci ostatní je v poriadku, bude nasledovať šťastie. Dospelí, ktorí si uvedomili, že sú codependent potrebujú sledovať svoje korene, a určiť, kde správanie začalo. Akonáhle vidíte vzor jasne, môžete začať robiť zmeny.
3

pustiť. Codependents sa domnievajú, že ak nebudú držať svojich blízkych niečí život dohromady, všetko rozpadne. S výnimkou svojich vlastných detí, pripomínať si nie ste zodpovedný za niekoho iného. Dospelí sú schopní postarať sa o seba. Aj v prípade, že majú na dne prvé, to sú cenné skúsenosti, ktoré potrebujú naučiť. Nepoužívajte zbavil ich rastu stojí medzi nimi a dôsledky svojich činov.
4

Staňte sebecké. Hoci sebectvo je často vnímaná ako negatívny, musí Codependents dostať vo zvyku myslieť na seba ako prvý. Pripomeňte si denne, že najvyššou prioritou by mala byť vaše vlastné šťastie. Keď ľudia a okolnosti dostať do cesty, že (s láskou) ich odstránenie z vášho vnímania. Vysvetlite, že musíte prísť prvýkrát odteraz.
5

hľadajú vyšší výkon. To by mohlo byť Boh, organizované náboženstvo, alternatívna spiritualita alebo meditácie, nezáleží na tom, ako dlho jeho akejsi duchovnej praxe, ktorá vám pomôže cítiť pokojnejšie a silnejšie interne. Použite svoj vyšší výkon, aby ste si pripomenuli, že ste úplný vnútri a nemusíte robiť kompromisy sa na iné osoby chce alebo potrebuje.
6

Spoznajte sami znova. Codependents tráviť toľko času so zameraním na druhých, že som úplne zabudol svoje vlastné potreby, priania, ľubovôle a nevôli. Tráviť čas sa sami zistiť, čo vám robí radosť. Vezmite si do reštaurácií a znovuobjaviť svoje obľúbené potraviny. Baví vás ísť do kina? Rybárčenie? Shopping? Sa ponoriť sa zistiť, čo vás v živote poháňa.
7

nájsť podpornú skupinu. Nie ste sám vo svojom codependency. Vyhľadajte spoločnosť iného bojuje s rovnaký problém, uvedomuje si podobnosti vo vašej situácii vám pomôže cítiť sa silnejšie a menej sám. Tam sú miestne 12 krok skupiny pre codependency, podobné tým, pre tých, závislý na drogách a alkohole. Môžete ich nájsť v telefónnom zozname alebo na internete.