Ako prekonať seba-vedomie

Sebavedomie postihuje mnoho ľudí pre širokú škálu dôvodov. Niektorí ľudia si nie sú istí, o ich vzhľad, osobnosť, inteligencia alebo dokonca pracovné postavenie. Ostatní ľudia sa cítia rozpačito len v určitých situáciách alebo konkrétnych osôb a skupín. Nech je dôvod akýkoľvek, môže sebavedomie byť jednoducho nepríjemné alebo úplne vysiľujúce. Sebavedomie je psychologický problém, ktorý sa musí zamerať na zvnútra. Hoci niektoré vonkajšie zmeny môžu byť vykonané znížiť tento pocit, musí byť hlavné zmeny začnú vo vašej mysli. Pokyny
1

Zoznámte sa s faktami. Sebavedomie vzniká z veľkej časti preto, že ľudia predpokladajú, že sa im dostáva dvakrát toľko pozornosti, ako v skutočnosti sú ("reflektor" efekt). Uznávajúc, že ​​nie ste neustále pod dohľadom môžu pomôcť zmierniť rozpačitý pocit.
2 výskyt

Zníženie kde sebauvedomenie dochádza. Ďalším vinníkom sebauvedomenie alebo neistoty je nedostatok prípravy. Zadanie schôdzku alebo triedu nepripraveného môže ľahko viesť k seba-vedomia. Vyhnite sa to tým, že pripravuje primerane pre všetky situácie, kedy môžete byť testované.
3

udržiavať pozitívny výhľad. Negatívne myšlienky vplyv na ľudí v mnohých ohľadoch. Nielen, že môžu znížiť svoje pocity menejcennosti, ale môžete tiež získať negatívne reakcie od ostatných, čo zvyšuje pocit sebavedomia.
4

Boj svoje obavy. To môže byť ťažké čeliť sebauvedomenie hlavu, ale uvedomil si, že mnohé z vašich obáv sú psychologické vám môže pomôcť prekonať. V každej situácii, kedy dochádza k sebauvedomenie, chápem, že ľudia sú si nevšimol, ako moc, ako si myslíte, a urobiť niečo pre pozdvihnúť úroveň komfortu. Ak ste rozpačitý jesť pred ostatnými, hit vo forme bufetu sekúnd. Pri prekročení svoje hranice a nevšimol - nieto vysmieval - začnete prekonať niektoré z vašich obáv
5

Pozrite sa na najhoršie scenár .. Ak všetko ostatné zlyhá, za to najhoršie, čo sa môže stať. Je pravdepodobné, že to najhoršie je niečo ako "oni by sa mi vysmial" alebo "ľudia budú hovoriť za mojim chrbtom." Opýtajte sa sami seba, či je to naozaj tak zlé. Ešte dôležitejšie je, záleží na tom toľko, čo ostatní ľudia myslia o vás? Uznávajúc, ako bezvýznamné najhorší scenár je sa s tým vyrovnať oveľa jednoduchšie.