Ako zabrániť tváre červenať a Erythrophobia

Face červenajúcu je normálne pre väčšinu ľudí. To je bežná ľudská reakcia, keď cíti určité emócie, ako rozpaky alebo priťahovaním. Existuje mnoho ďalších ľudí však, že trpí nadmerné červenanie. Títo ľudia sa rozsvieti červeno pri najmenšom veci a často u nepatričných časov. Môžu červenať, keď sa priblížil cudzincom a položil otázku, alebo keď vo fronte pri obchode s potravinami blíži checker. Fóbia sa často vyvíja v rámci týchto ľudí, čo spôsobuje, že v skutočnosti sa bojí tvár červenať. Tento stav sa nazýva erythrophobia. Veci, ktoré budete potrebovať
Will Power
Stanovenie
Ochota zmeniť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

K liečbe tvár červenať, musíte najprv vyskúšať a zistiť, prečo váš tvár sčervenie. Začiatok dokumentovať všetky vaše červenající epizód. Zapíšte si, kde k udalosti došlo, a čo viedlo to. Vezmite na vedomie, ako ste sa cítili a čo ste si mysleli, že ostatní ľudia myslia o vás. Tiež napíšte, čo ste mali úvaha za svoje myšlienky na to, čo iní myslia. Zapíšte si, prečo ste si mysleli, že negatívnym myslením na teba.
2

liečbe tvár červenať a erythrophobia, ďalšia obyčajná metóda je kognitívno behaviorálna terapia (KBT). Táto liečebná metóda kombinuje behaviorálnej a kognitívnej terapie techniky na liečbu príznakov rôznych úzkosti a fóbiou. Terapeut sa bude snažiť dostať do koreňového adresára vášho strachu a zmeniť svoj spôsob myslenia, takže sa viac opiera svoje myšlienky a správanie. Ľudia s fóbiou majú tendenciu vidieť svet v nereálnom prostredí a strachu veci, ktoré by nemali byť báli. Tento typ terapie vám pomôže rozpoznať, prijať a liečiť fóbie.
3

Meditácia, vizualizácia a dýchanie techniky sú skvelé spôsoby, ako zaobchádzať tvár červenať. Učenie týchto troch cvičení vám umožní stať sa viac v súlade so svojím telom, takže budete schopní rozpoznať a zastaviť trápnu epizódu z tváre červenající sa vyskytujúce. Budete mať možnosť si uvedomiť, že sa jedná o abnormálne pocity a budete môcť zaobchádzať s nimi zodpovedajúcim spôsobom. Naučiť sa, ako si oddýchnuť bude veľkým prínosom niekto trpí úzkosťou a fóbiou. GameTwist GameTwist 4

ďalší krok k liečbe tvár červenať je hypnóza. Hypnózy terapeut pomôže nahradiť svoje negatívne myšlienky s pozitívne afirmácie a konštruktívne spôsoby myslenia. Môžete červenať, pretože sa bojíte rudnout pred ostatnými. Naučíte sa nebáť akt červená a vaše erythrophobia sa nakoniec zastaví.

Prevencia a zastavenie erythrophobia je v rámci svojho konania.