Príznaky menopauzy Úzkosť

Menopauza je stresujúce pre ženy. Kolísanie hladiny hormónov spôsobujú príznaky, ako sú návaly tepla, nespavosť, priberanie na váhe a zmeny nálady. Ale jeden z najčastejších príznakov - úzkosť - je spôsobená samotnými príznaky. Znamenie

Známky menopauzy úzkosti patrí zmysel predtuchy alebo predtuchu skazy, dýchavičnosť, závraty, tras, nadmerné potenie, nevoľnosť a nespavosť.
Príčina

Úzkosť je vyvolaná malá žľaza v mozgu zvanej amygdala. Nízke hladiny hormónov nižšie prahové hodnoty pre úzkosť a záchvaty paniky.
: Lekárske ošetrenie

liečbe menopauzálnych príznakov sa odstrániť zdroj úzkosti. Poraďte sa so svojím lekárom o výhodách a nevýhodách hormonálna substitučná terapia na zmiernenie príznakov, alebo skúsiť prírodné prostriedky, ako je čierna cohosh a sójové produkty.
Cvičenie

Pravidelné cvičenie znižuje stres. Pešia turistika, jazda na bicykli, plávanie alebo aerobic spáliť nervovú energiu a pomôže udržať v kondícii.
Žiť zdravo

Dávaj na seba pozor. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, prestať fajčiť a znížiť užívanie alkoholu. Doprajte si dostatok spánku.
Relax

Naučte sa uvoľniť svoje telo a myseľ pomocou cvičenia meditácie, joga alebo hlboké dýchanie. Dopriať si masáž. Nájsť vyškolený masérka so skúsenosťami v liečbe klientov s úzkosťou.