Ako sa vysporiadať a liečiť svoje vlastné sociálne úzkostné poruchy bez platenia terapeuta

Ak nemáte zdravotné poistenie , môže to byť pre vás ťažké si dovoliť terapeuta na liečbu ochorení . Avšak , existujú aj iné alternatívy , ktoré vám pomôžu prekonať svoje sociálne úzkostné poruchy . Pokyny
1

Pripojte sa k sociálnej skupine

Pozrite sa na voľné skupiny vo vašom okolí alebo na internete , ktoré vám umožní komunikovať s ľuďmi a hovoriť o sebe . Ujať sa niekoho , kto zažíva rovnaký problém ako vy vám pomôže pochopiť seba a možno aj prekonať svoje úzkosti .
2

urobiť niečo dobré pre seba

Niekedy ľudia nemajú dostatok času pre seba , a preto majú tendenciu začať cítiť depresívne a škaredé . Kup si členstvo v telocvični , a získať prácu v niekoľkokrát týždenne . Budete sa cítiť svieži , napätie a istejšie o sebe . To je dobrý spôsob , ako prirodzene znížiť úzkosť , pretože cvičenia sa budete cítiť istí , o sebe , čo umožní sami cítiť pohodlne v sociálnych situáciách .
3

Ísť von s priateľmi

To vám dá príležitosť stýkať a zvykať , že medzi ľuďmi . Nezdržujte sa v budove , bojí čeliť svetu . Namiesto toho , ísť von a mať dobrý čas , spoznať nových ľudí a nezabudnite vzpery svoje veci !