Ako prekonať strach z pavúkov

Fóbia je iracionálny strach, ktorý prinúti ľudí, aby sa zabránilo obávaný predmet, rovnako ako v situáciách, ktoré by mohli viesť ku kontaktu s ním. Pavúkov je strach z pavúkov. Je to jeden z najčastejších fóbií, ale existujú spôsoby, ako prekonať tento strach. Pokyny
1

Pochopiť fóbií. S vedomím, že je to iracionálny strach a že šanca na poškodenie prichádza na vás sú skoro nulové, je dôležitým krokom k prekonaniu.
2

Rozhodnite sa, čo váš konečný cieľ bude. Mohli by ste byť rád, keby pavúky stále trápi, ale neposlal vás panike? Alebo by ste chceli byť úplne pohodlne s nimi? Rozhodovanie o tom, koľko z fóbie chcete prekonať vám pomôže dosiahnuť realistický cieľ.
3 pavúky

výskum. Ľudia majú tendenciu byť strach z neznáma. Poznať fakty o pavúkoch by vám mal pomôcť si uvedomiť, že váš strach nie je na mieste (pozri zdroje).
4

Urobte si pohodlie s pavúkmi, ktoré sú ďaleko. Pozrite sa na fotky z pavúkov a pripomenúť si, že nie je nič, čo sa báť, alternatívne stáť na druhej strane miestnosti, ktorá má pavúka v ňom
5

Urobte si plán na to, ako. vysporiadať sa s pavúkmi na užšie báze. Zájdi pavúk displej v zoo alebo navštíviť kamaráta, ktorý má pet pavúk. Prechádzky v lese je povinný vás zavedie okolo pavúka v určitom okamihu.
6

Uchovávajte fóbiu v šachu tým, že pravidelne vystavujete sa pavúkov v nejakej forme, kým sa už bojí.