Ako sa vysporiadať s emócií v prevencii relapsu

Je to normálne a nevyhnutné zažiť širokú škálu emócií v živote. Pocity sa stretnete nespôsobujú problémy, problémy vznikajú v dôsledku snaží sa vyhnúť alebo zničiť tie nepríjemné emócie, keď môžete byť zvyknutí zamestnávať neprospešné metódy zvládnuť svoje pocity, obnova si vyžaduje, aby ste zamestnať zmenu myslenia, nádejný prístup a nové, konštruktívny akčný plán, keď tvárou v tvár s emóciami, ktoré vytvárajú nepohodlie. Pokyny
1

pomáha uvedomiť si a vyhnúť sa tie situácie, ktoré nútia vás k dopriať v nezdravých myšlienok a vzorcov správania. Pozitívnym krokom k prevencii relapsu môže obsahovať vaše vedenie poctivé skúmanie minulých vzťahov a združenia s cieľom určiť, ktoré z nich boli alebo môžu byť škodlivé pre vaše uzdravenie.
2

Ak sa príznaky stresu, úzkosť, depresia, popieranie alebo impulzívne správanie začne povrch, s niekým porozprávať hneď. Inak môže pýcha a zavádzajúce myslenia spôsobí, že sa pokúsi zvládnuť svoje problémy úplne sám, čím sa zvyšuje riziko recidívy.
3

izolácie a nuda často prispievajú k pohodlnosti negatívnych myšlienkových vzorcov čo môže zase vyvolať recidívu. Udržiavanie spojenie s ostatnými ľuďmi a pamätať si pomáhať druhým môže byť množstvo protilátok self-posadnutosti, ktorá často sprevádza izoláciu.
4

deštruktívne emócie vznikajú, je dobré stráviť nejaký čas okolo podporných ľudí. Účasť na zasadnutiach, kde tieto osoby vykonávajú montáž je jedna možnosť. To môže byť prospešné pre vás k účasti v špeciálnej víkend get-preč, alebo ustúpiť s komunitou rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí sú schopní poskytnúť podporu, povzbudenie a príležitosť stýkať.
5

nepríjemné pocity treba uznať, ale nemala by byť povolená možnosť vyvinúť sa škodlivých emócií, ktoré by mohli podporovať relapsu.