Aké bylinky Pomocník Stabilné serotonínu

liekov nazývaných selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), určený k náprave nerovnováhy serotonínu boli predpísané pre let na liečbu ochorení, ako je depresia a úzkosť. Zázračný liek na niektoré, ktoré sa ukázali byť finančná záťaž, a dokonca aj trest smrti pre ostatné - Food and Drug Administration "black box" mnoho z nich, nútiť každý predpis na vykonanie samovražedného poradenstvo. Problémy, ako sú tieto prinútili verejnosť hľadať alternatívne prostriedky, aby im pomohla serotonínu rovnováhe. Ľubovník bodkovaný

Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu, ľubovník je žltá veľkolistá rastlina, ktorá sa používa už stovky rokov pri liečbe popálenín, bodnutie hmyzom, bolesti nervov , depresia, poruchy spánku, úzkosť a rôznych psychických problémov. Nedávne vedecké testy odhalili v "New England Journal of Medicine" ukázala, že byliny sú užitočné pri liečbe miernej až stredne depresii, ale lekári a výskumníci vyjadriť znepokojenie "metodické kvality randomizovaných kontrolovaných štúdií o potenciálnom a publikačného skreslenie" . Ľubovník bodkovaný má svoje vedľajšie účinky, rovnako, sucho v ústach, únava, úzkosť a zvýšená citlivosť na slnečné žiarenie sú všetky možnosti. Liekové interakcie je tiež riziko s ľubovníkom bodkovaným, pretože to môže ovplyvniť spôsob, akým metabolizmu liekov sa
5-HTP

bezprostrednej predchodca serotonínu, je 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), predávajú on-line a v obchodoch so zdravou výživou. Zástancovia a maloobchodníkov, ako WholeHealth.com, tohto výrobku tvrdí, že zvyšuje hladinu serotonínu, zmierniť problémy s úzkosť, poruchy spánku, nutkavé, migrény, fibromyalgia a prejedanie. Štúdie vykonané na "British Journal of Psychology" nepreukázali žiadne účinky na depresie. Marty L. Hinz, MD, prezident klinického výskumu pre NeuroResearch kliniky, Inc pripomína spotrebiteľovi, že "tieto živiny majú obrovský potenciál vďaka svojim chemickým vlastnostiam ... plne prejaví iba v rukách odborníka."

SAMe

k dispozícii na internete, ten je nový prirodzený spôsob, ako zvýšiť serotonín, ale mal by byť používaný s opatrnosťou. Podľa pamätníka Sloan-Kettering Cancer Center, rovnaký, alebo S-adenosyl-L-metionín, je prirodzene sa vyskytujúce molekuly v ľudskom tele, ktorý ovplyvňuje celý rad ďalších dôležitých molekúl - vrátane, hormóny, mastné kyseliny, DNA, proteíny, molekuly bunkovej membrány a neurotransmitery. Vedci z pamätníka Sloan-Kettering Cancer Center sa domnievajú, že rovnaké "môžu byť spojené k syntéze neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín" a testovanie je pre použitie v liečbe depresie. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center varuje ju používať, ak užívate iné SSRI. Zatiaľ výskum o tom, ako efektívne je bol patový.
Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny sú považované za "esenciálne mastné kyseliny", pretože sú nevyhnutné pre zdravý mozog a telo. Štúdie z University of Maryland Medical Center ukazujú, že ľudia, ktorí majú diétu s vyšším obsahom omega-3 trpia menej pocity nepriateľstva a depresie. Nájsť iba v niekoľkých potravinových zdrojov, najmä ryby a orechy, najjednoduchší spôsob, ako začleniť omega-3 do svojho jedálnička pravidelne môže byť vo forme tabliet, kapsúl cez rybí olej.
Akupunktúra

Po skúmaní bylín a učenie o vedľajších účinkov, môže byť akupunktúra ďalšia alternatíva. To môže zahŕňať štuchol s ihlami, ale v skutočnosti vytvára potešenie: 02.12.2002 "Newsweek" článok s názvom "Učenie z Číny" Anne Underwood a Melindy Liu ukazujú, že akupunktúra spúšťa uvoľňovanie endorfínov - prirodzených opiátov vykonané telo - a zvyšuje serotonín. Ostatné prírodné spôsoby, ako zvýšiť serotonín obsahujú cvičenia, slnko a meditácie.