Mierne úzkostná porucha

Ako 2004, Národný inštitút duševného zdravia hlásené odhadovaná 26,2 percent Američanov trpí nejakou formou úzkostné poruchy. V prípade, že príznaky nemajú vplyv človeka normálnu funkciu, môže byť mierna forma podmienka môže byť prítomný. Hoci to nie je život-meniť, môžu sa tieto príznaky zvýšenie intenzity a typu, ak sa nelieči. Identifikácia

Každý prežíva pocity úzkosti v určitej dobe alebo iný. Pre niektoré môžu byť tieto pocity poskytnúť sústredenie potrebnej pre splnenie úlohy. Pre ostatné, môžu pretrvávať bez viditeľného znamenia, že hrozba je prítomný. Mierne úzkostné poruchy vznikajú, keď existujú nevyriešené otázky alebo obavy, ktoré sú v stávke. Ak tieto pretrváva po dlhšiu dobu, môžu výrazne ovplyvniť osoby pocit pohody. Čím dlhšie to trvá, tým väčšia je pravdepodobnosť druhej emocionálne, a /alebo fyzické ťažkosti.
Spôsobuje

Vydávať, rozvádza, sťahovať sa do nového umiestnenia, alebo hlavné životné zmeny udalosti môže vyvolať pocity obáv. Ako človek spracováva zmena môže hrať veľkú úlohu v tom, ako sú spracované tieto pocity. Tí, ktorí sa vyvinú mierne úzkostné poruchy možno reagovať na viac než len to, čo sa deje tu a teraz. Spomienky z podobného minulej skúsenosti, ktoré išli zle môžu ovplyvniť, ako človek reaguje na súčasnú situáciu, čo spôsobuje pochybnosti a obavy na povrch. Ľudia, ktorí sú nervózni zo svojej povahy sú obzvlášť citlivé na týchto príznakov.
Príznaky

pocity miernej úzkosti môže priniesť širokú škálu príznakov v závislosti na osobnosti človeka make-up. Spotené dlane, motýle v žalúdku, svalové napätie, dýchavičnosť a dokonca aj bolesti na hrudníku sú možné fyzické príznaky. Spúšť môže byť skutočný, alebo vnímaná hrozba, alebo pretrvávajúce pocit čakajúci skazy. Pocity bezmocnosti, zmätenosť, stratu dôvery alebo paniky sú možné emocionálne príznaky úzkosti. Obsessive sa obáva, že výzva opakovaná správanie - ako uistite sa, že dvere sú zamknuté -. Môže dôjsť tiež
Mierna úzkosť panické ataky

V prípadoch, kedy pocity úzkosti pretrvávajú, alebo keď situácia je ohromujúci, mierne paniky sú možné. Na rozdiel od panické ataky, ktoré sa vyskytujú u ťažších foriem úzkosti, môže mierne útoky pripomínať človeka normálna reakcia na stres. Mierny útok môže javiť ako dýchavičnosť, pocit slabosti alebo závrat alebo zrýchlený pulz. Tie sa môžu objaviť v reakcii na vnímanú hrozbu, alebo zmeny, alebo môžu vyskočí z čistého neba, keď obavy pretrvávajú v priebehu času.
Liečba

mierne úzkostné poruchy, keď stresujúce v čase, nie sú natoľko závažné, aby nebránili schopnosť človeka vykonávať každodenné povinnosti. Osoba si je vedomá príznakov, že je postihnutá, takže sa s nimi vysporiadať, ak sa vyskytnú môže byť všetko, čo je potrebné liečbu. Relaxačné techniky zahŕňajúce hlboké dýchanie a relaxáciu svalu môže pomôcť v čase, keď pocity obáv nastať. Pre tých, ktorí majú trvalú úzkosť, nervozitu alebo zahŕňajúci pravidelné rutinné cvičenie môže pomôcť zmierniť vybudoval stresu a napätia. Biofeedback techniky a hypnózy môže tiež byť užitočné pri odstraňovaní príznakov. Vaše lekára primárnej starostlivosti môže poskytnúť možnosti liečby rovnako.