Prírodné lieči pre úzkostných porúch

Úzkostné poruchy môžu byť vysiľujúce. Existujú lieky, ktoré budú mať strach pod kontrolou, ale pre tých, ktorí nechcú brať lieky, tam sú niektoré prírodné lieky na úzkostné poruchy. Byliny Byliny

možno využiť ako prírodné lieky na úzkostné poruchy, pri koreni valeriány lekárskej byť najviac populárne. Tento konkrétny bylina je hlásené, že najnižší počet nežiaducich účinkov, hoci to môže spôsobiť ospalosť. Je potrebné vziať do night.Other bylín, ktoré môžu byť považované za boj proti úzkostné poruchy sú Kava Kava, ľubovník, medovka, harmanček a levanduľa. Tieto byliny môžu byť prijaté vo forme tabliet, silice aplikácia alebo ako aromaterapia.
Aromaterapia

Aromaterapia ovplyvňuje časť mozgu, ktorá je spojená s náladou a emóciami. Príjemné vône, ako je levanduľa, vyvolávajú príjemné pocity tým, že stimuluje limbický systém v brain.In okrem príjemných emócií, vôňa tiež stimulovať určité mozgové vlny. Jedna sada z týchto vĺn sú alfa vlny. Alfa vlny sú spojené s relaxáciou. Ľudia bojujú s úzkostnými poruchami môže nájsť úľavu, pokiaľ tieto vlny sú stimulované na pravidelnom základe.
Meditácia

Meditácia je silným nástrojom pre liečbu úzkostných porúch. Naučiť sa meditovať na príjemných myšlienok a krásnych miest sa pozornosť od problémov, ktoré prispievajú k úzkosti. Meditácia môže tiež stimulovať mozgové alfa vlny. Pravidelné cvičenie meditácie sa ukázala ako prínosná pre tých, ktorí boli diagnostikovaní s úzkostnými poruchami.
Hlboké dýchanie

úzkostné poruchy výsledkom epizód extrémnej úzkosti. Tieto epizódy, tiež známy ako záchvaty paniky, spôsobiť srdcový urýchliť a dýchanie, aby sa stal povrchné. Keď sa to stane, človek záchvat paniky začína myslieť, že možno umiera, ktoré sa potom zhoršuje panika attack.Learning ako správne dýchať, a vedome a pokojné spôsobom, je ďalší prírodný liek na úzkostné poruchy. Pomalé, hlboké, dokonca aj dýchanie znížiť fyzické príznaky, ktoré sprevádzajú úzkosti epizód. Cvičil pravidelne, a medzi nimi pri týchto príležitostiach sa správne dýchanie pomôže znížiť epizódy. Zníženie epizód môže znížiť silu úzkostné poruchy samotnej.
Terapia
poruchy

Úzkosť často základom emocionálne príčiny. Tieto príčiny môžu spočívať stresu, nevyriešené hnev, strach alebo emócie, ktoré neboli riešené. Terapia môže pomôcť priniesť tieto emócie k stolu, kde môžu byť riešené a nakoniec odstránené. Odstránenie negatívnych emócií, často za následok elimináciu úzkostnou poruchou.
Aminokyseliny

5-HTP je aminokyselina doplnok, ktorý podporuje serotonínu v mozgu. Serotonín je zodpovedný za kontrolu náladu, chuť do jedla a spánku. Pričom denná dávky tohto doplnku bude mať za následok zvýšenie serotonínu v mozgu, ktoré sa bude v poradí, pomôcť liečiť anxiety.L-theanín je ďalší amino kyseliny, ktoré bolo preukázané, že pomáhajú pri úzkostných porúch. Táto aminokyselina stimuluje alfa vĺn v mozgu.
Menej kofeínu

Kofeín je stimulant, ktorý zrýchľuje srdcový tep, mentálne procesy a celý centrálny nervový systém. To tiež spôsobuje nespavosť. Štúdie ukázali, že odstránenie kofeínu môže znížiť úzkosť. Vzhľadom k tomu, úzkostnosť znižuje, môže byť úzkostná porucha vyrieši sám úplne.
Fotografie