Ako sa dostať z úzkosti

Úzkosť je všeobecný termín pre rad psychických podmienok, v ktorých nadmerné starostí a fyzické pocity stresu sú primárnymi symptómy. Podľa Národného ústavu pre duševné zdravie, viac ako 40 miliónov dospelých Američanov mať typ úzkostné poruchy. Aj keď môžu byť veľmi vážne, úzkostné poruchy sú veľmi liečiteľné. S komplexného liečebného plánu v mieste, môže sa u väčšiny pacientov očakávať veľké zníženie frekvencie a závažnosti symptómov. Veci, ktoré budete potrebovať
Lekár
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Úzkosť Príznaky a symptómy foto 1

rozpoznať príznaky úzkosti. Helpguide, nezisková duševné zdravie zdrojov, uvádza nasledujúce pokyny, pretože príznaky úzkosti: sa pocity strachu a strach, ktorý je v pomere k udalosti (alebo že sa objaví bez dôvodu), ťažkosti so sústredením, pocit veľmi napätá a nervózna, a zažíva fyzické príznaky stresu, ako sú závraty, búšenie srdca a hyperventiláciu. Ak sa tieto príznaky sa vyskytujú pravidelne a narúša každodenné fungovanie a /alebo kvalitu života, mali by ste byť hodnotené lekárom o prípadnej úzkostné poruchy.
2

získať dôkladné lekárske vyšetrenie. Praktický lekár môže vylúčiť možné zdravotné príčiny príznaky úzkosti. Občas srdcové ťažkosti, astma, hypertyreóza alebo iné zdravotné podmienky môžu spôsobiť rovnaké fyzikálne problémy. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže tiež posúdiť Váš zdravotný stav a ďalšie kroky pre liečbu.
3

psychiatra, ak váš primárnej starostlivosti lekár domnieva, že je oprávnené. Psychiater je lekár s rozsiahlym školením v liečbe duševných porúch. Psychiater môže vyhodnotiť a diagnostikovať úzkostných porúch, poskytuje lieky a sledovať liečbu. Niektorí psychiatri tiež psychoterapia obmedzené služby alebo prácu, v spolupráci s psychológom (y).
4

vyhľadať odbornú poradenskú činnosť. Psychoterapia môže byť veľmi účinným prostriedkom na zotavenie z úzkosti. Typ liečby, ktorá je potrebná, bude závisieť od konkrétneho pacienta, ale môže zahŕňať vzdelávanie pacientov, správanie, kognitívne terapiu, alebo rodinné terapie. Behaviorálna terapia, a to najmä, môže pomôcť pacientom, aby sa efektívne zmeny životného štýlu a naučiť spôsoby ako sa vysporiadať s príznakmi a udalosti, ktoré môžu vyvolať úzkosť.
5

Postupujte liečebný plán. Práca so svojimi lekármi a poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti. Lekári a psychiatri môže predpísať antidepresíva, betablokátory alebo upokojujúce prostriedky pomôcť dostať príznaky úzkosti pod kontrolou. Je veľmi dôležité, aby sa lieky, ako je predpísané, a to najmä preto, že náhle zastavenie antidepresíva môžu spôsobiť veľmi vážne abstinenčný syndróm. Diskutovať nejaké problémy s obavám liekmi, alebo nežiaduce účinky s lekárom skôr, ako budete vykonávať žiadne zmeny dávkovania na vlastnú päsť.