Vy ste počuli znovu a znovu, ako dobré cvičenie je pre vás ... ale ak si nesúci pár kíl navyše pracujú sa ako niečo, čo maniaka Nie je t vy ste pravdepodobne pohodlne robiť. Našťastie nový výskum hovorí, že don t musieť pracovať do potu dostať výhody exercise.You vidieť, že štúdia z obezity spoločnosti každoročného vedeckého stretnutia na začiatku októbra zistil, že aj trochu cvičenia 1 hodina týždenne dodáva zlepšenie kvality života a robí každodenných úkonov pre ťažko obéznych ľudí. Dokonca aj tí, ktorí si myslia, že znovu okolo starajúcim (alebo pomoci) by mali byť podporované, aby sa aktívne na základe výsledkov tejto štúdie. Táto štúdia hovorí o význame ľudí, ktorí majú nadváhu, a to aj výraznú nadváhu, pozor na to, že zvýšenie ich činnosť aj trochu môže ich každodenný život lepšie, hovorí Dr Martin Binks, riaditeľ výskumu stravy Duke a fitnes centrum, rezidenčné chudnutie program na Duke University Medical Center. Spoločnosť bola založená v roku 1969, vojvoda Diéta a Fitness centrum je jedným z najdlhších amerických s systémom liečebných centier pre ľudí, ktorí sa zaoberajú nadváhy, sedavý spôsob života a súvisiace zdravotné problémy. Dr Binks a jeho tím sa pozrel na vzťah medzi bežnú činnosť a kvalitu života v asi 1200 ťažko obéznych mužov a žien, ktorí vstúpili do hmotnosti Duke strata program. Tieto predmety boli 100 libier nadváhy a ich pre posúdenie programu uviedlo, že boli aktívni len asi jednu hodinu týždenne. Kvalita života a jednoduchosť každodenného života boli tiež noted.Even druhoradé úrovne dávok činnosť bola. Predmety cítil better.The účastníci štúdie som t, že cvičenie, ale skôr len byť aktívnejší ako súčasť ich každodennej rutiny. Nelieči, môže obezita, a často sa, vedie k zlému zdravotnému stavu. Ale mimo záťaž pre vaše telo, že je tak ťažké vám otvorí až sebaúcty problémy, ako sú pocit neatraktívne, rovnako ako tenko zahalený sociálna stigma, takže nadváhou. A ak, tak ako mnoho ľudí, že sa snažíte stratiť váhu, a ak nie je, vy ste pravdepodobne obviňovať ďalšia vec určitej sabotovať vaše confidence.What musíte pochopiť je, že problém s obezitou je s kurzom 95 tých, ktorí podarí stratiť váhu navyše získať späť všetko, čo stratil do 5 rokov. Predstavte si, že všetko toto úsilie a mať pravdu tam, kde ste začali v priebehu niekoľkých rokov? Namiesto toho veľa v zdravotníctve poukazujú na (a je to tak správne vzhľadom na prudký nárast obezity), že liečba zameraná na diétu a dosiahnuť ideálnu váhu ... miesto obývacia všade okolo zdravý životný štýl, jasne Nie je t pracovať dlhodobo. Obezita je typ stave, podobne ako cukrovka a vysoký krvný tlak, ktorý môže potrebovať neustálu starostlivosť a dohľad. Možno, že spracovaním obezity rovnako ako my ostatní chronických ochorení, môžeme nájsť účinné a trvalé spôsoby, ako pomôcť pacientom zvládať weight.Even mierny úbytok hmotnosti 5 10 svojej aktuálnej telesnej hmotnosti, udržuje dlhodobo, môže mať obrovský prínos nielen pre celkový zdravotný stav, ale váš každodenný život rovnako. Ako aktívny, aj len trochu každý deň, je možné, že všetky dôležité prvý krok v získaní výhody cvičenia.