Ako prekonať trápnosť

trápnosti môže cítiť tak nepríjemne v každej sociálnej situácii, že sa cítite na mieste a chcete odstúpiť od skupiny. Niektorí ľudia, ktorí sa cítia spoločensky nevhodný posadnutí dojmom, že oni robia pri spoločenských akciách. To môže byť ťažké nájsť odvahu hovoriť v týchto časoch, pretože sa môžete cítiť neistí a plachý pred a počas interakcií. Našťastie existuje mnoho tipov, ktoré vám pomôžu prekonať tieto pocity úzkosti. Pokyny
1

úsmev. Úsmev na každého, ktorý vidíte. Myslite na pamäti, alebo činnosť, ktorá vám robí radosť. Prax s úsmevom na verejných miestach, že sa budete cítiť nesvoj, než ako je nákupné centrum, obchod s potravinami alebo vaše miesto zamestnania.
2

zručnosti prax rozhovor s cudzími ľuďmi. Porozprávajte sa s ľuďmi na počkanie v rade na autobusovej zastávke, kaviarni či v obchode. Využite každú príležitosť, aby zdvorilú konverzáciu s niekým, ktorý stojí vedľa vás. Nebojte sa preto, že to najhoršie, čo sa môže stať je, že rozhovor bude trápne. Ak rozhovor nejde podľa plánu, nie overanalyze to. Ber to ako prax a presunúť na ďalšie osoby.
3

pozbierať odvahu a udržiavať očný kontakt, keď ten človek hovorí k vám, alebo keď hovoríte. Tvorba očný kontakt s niekým, kto ukazuje, že ste skutočne záujem o veci, ktoré majú čo povedať. Ľudia, ktorí sa cítia trápne často pozerať sa inam, pretože majú pocit úzkosti, ale ostatné to znamená, nezáujem a je považované za neslušné.
4

Pozvať niekoho, že viete, že ako priateľa alebo niekoho blízkeho zdieľať večeru ty. Vyskúšajte konverzačné zručnosti, ktoré ste sa naučili tým, že hovorí s cudzími ľuďmi. Skúste hovoriť o jedle, alebo obľúbené reštaurácie U večera spoločníka. Skúste sa uvoľniť a nechať rozhovor plynúť prirodzene. Nepoužívajte posadnutí nad vecami, ktoré budete hovoriť ďalej.
5

Pýtajte sa počas večere. Je bežné, nepokojný a neistý z tém, ktoré by ste mali o čom hovoriť. Nie stres o tom. Len sa opýtajte osoby, veci, ktoré by ste chceli vedieť o nich. Pýtajte o personálnom obľúbené koníčky, obľúbené knihy, obľúbený film a obľúbených piesní. Snažte sa sústrediť na iracionálnych a negatívne myšlienky, ktoré palivo úzkosti. Ubytujte sa v okamihu, a sústrediť sa na informácie, ktoré sa učíte od tejto osoby.