Úzkosť Liečba

Liečba úzkosti závisí od danej osoby. Úzkostné poruchy môžu prameniť z mnohých rôznych príčin, vrátane biochemických faktorov, výchovy a stresu pracovného a rodinného života. Prvým krokom v liečbe úzkostných porúch je dodávaný s izoláciou príčiny. Potom môže lekár predpísať liečbu, ktorá sa hodí pacienta výnimočné okolnosti, skôr ako one-size-fits-all roztoku, ktorý nemôže podniknúť žiadne špecifiká do úvahy. Prognóza je zvyčajne docela dobré pre pacientov s úzkostnými poruchami a správna liečba často robí veľký rozdiel v ich živote. Terapia

Psychologická terapia predstavuje hlavný liečbu úzkostných porúch. Pacient hovorí s vyškoleným psychológom o úzkosti a spoločne sa pokúsia nahradiť negatívne emócie s viacerými pozitívnymi spôsobmi myslenia. Rôzne terapeuti používajú mnoho rôznych štýlov, ale kognitívno-behaviorálna terapia sa bežne používa na liečbu úzkostných porúch. Kognitívna terapia skúma príčiny strachu a pokúsi sa vyriešiť nešťastné pocity, ktoré vytvárajú. Behaviorálna terapia je okamžitý, učí pacienta zvládanie techniky k riešeniu starostí, ak sa vyskytnú. Terapia môže trvať mesiace alebo roky, a zvyčajne dochádza na na ambulantné úrovni. Pobyt v nemocnici nie je zvyčajne potrebné.
Jóga a dýchanie

Okrem cvičenia, joga učí, dýchacie a relaxačné techniky, ktoré môžu riešiť najhoršie príznaky úzkostné poruchy. Konkrétne techniky sa značne líšia, ale mnoho z najzákladnejších cvičení vyžadujú trochu viac než pár okamihov pokoja. Zavrite oči a sedí v súkromnom mieste, ako je prázdne kancelárii alebo jeho časti vášho domova. Skúste vyradení vonkajší svet a zamerať sa len na svoje vnútorné pocity, dobrých i zlých. Začnite cyklus stabilný, a to aj dýchanie: vdychovaní po dobu 5 sekúnd a držte ho po dobu 5 sekúnd a vydychovanie po dobu 5 sekúnd. Dýchajte z bránice skôr než hrudníkom a pokračovať po dobu 5 až 15 minút. Nepopieram svoj emočný stav v tej dobe, ale skúste sa zamerať na upokojenie, relaxáciu snímky pri dýchať. To by malo pomôcť obnoviť emocionálne jasnosť.
Lieky
Ľudia

tendenciu myslieť na lieky ako elixír. Po pravde povedané, to robí málo pre riešenie jadro úzkosti, ale môže byť užitočná v upokojiť svoje emócie, zatiaľ čo terapia a ďalšie úpravy robiť svoju prácu. Okamžite informujte svojho lekára o liekoch a počúvať jeho rady ako začnete užívať akýkoľvek. U úzkostných porúch, väčšina lekárov predpísať lieky proti úzkosti lieky, ako Valium alebo Xanax, alebo antidepresíva ako Prozac a Diskusné fórum. Vždy pokračovať inú liečbu, kým ste na lieky a uistite sa, informujte lekára, ak užívate nejaké iné lieky.