Nápoveda pre strach z lietania

Ak sa nápad nástupom do lietadla spôsobí, že strach alebo úzkosť, nie ste sami. Hoci existuje niekoľko štúdií, mnoho svojpomocné organizácie Site správu Boeing od roku 1980 udáva, že 30 percent Američanov sa bojí lietania. Užívanie sedatív je jeden spôsob, ako sa vyhnúť vyrovnanie sa s panikou, ale to by sa skutočne vypomstiť --- tragicky. V správe z roku 2007, Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uviedla, že riziko vzniku nebezpečných zvyšuje so zrážanlivosťou krvi pri sedení pre štyri alebo viac hodín. Jeden sedatívum môže zraziť vás celých sedem hodín. Ponorenie terapia

Ponorenie terapia je metóda najviac populárno používa s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Cieľom tejto liečby je, aby nakoniec predstaviť jedinca k samotnej príčine svojho strachu. V tomto prípade, po niekoľkých fázach, v ktorom osoba bude diskutovať a analyzovať strach, bude liečba v skutočnosti viesť k prijatiu letu. Pre tento druh liečby, mnohí poradcovia sprevádzať pacienta. V lietadle, bude dotyčná osoba potom budú vyzvaní, aby ohodnotil svoj strach a praktizovať relaxačné cvičenia, ktoré boli vyučované v terapii, kým jeho úzkosť príde na zvládnuteľnú úroveň.
Získajte fakty

Niektorí ľudia sa obávajú, lietanie, ale bude robiť tak ako tak. Tam sú iní, však, ktorí sa vyhýbajú lietajúce do bodu, kedy budú riadiť tisíce kilometrov len preto, aby sa vyhol 30000 ft na oblohe. Zaujímavé je, že rovnaké správy WHO zistila, že 6 percent ľudí myslí, že lietanie bolo nebezpečné. Článok publikoval v 2003 vydaní americký vedec zistil, že letí z New Yorku do Los Angeles, je 261 krát bezpečnejšia ako riadenie. A tieto štatistiky zahŕňajú aj úmyselné tragédie, ako sa to stalo na 9/11. Ďalej, v roku 1990 Výskumníci z University of Michigan dopravné Výskumného ústavu zistené, že aj s nízkym rizikom ovládačov (tie s dobrou vodičský rekord), non-stop letu je bezpečnejšie ako jazda 303 míľ na vidieckej ceste. Oni tiež spočítali, že lety s medzipristátím sú oveľa bezpečnejšie ako cestovanie autom, dva a trikrát dlhší na vidieckej ceste s nízkym rizikom vodiča.
Lieky a terapie

Tí s miernym strachom z lietania môže trvať letenky, ale to neochotne. Lekár alebo psychiater môže predpísať lieky proti úzkosti, ako Klonopin alebo Ativan. Tieto lieky, známe ako benzodiazepíny, sa používajú na liečbu panickej poruchy. Ostatní jedinci môžu byť schopní prekonať svoj strach s kognitívne terapiou. Táto liečba je založená na presvedčení, že naše myšlienky spôsobujú naše pocity a správanie, podľa Národnej asociácie kognitívno-behaviorálnej terapeuti. Vy a váš poradca môže riešiť svoje obavy o lietanie a prísť s rôznymi technikami pre vás, ako sa vyrovnať a spravovať svoje úzkosť.