Činnosti zamerané na budovanie sebavedomia

Sebadôvera je kľúčom k dobrému duševnému zdraviu, ale budovanie sebavedomia vyžaduje nejakú prácu. Dokonca aj najúspešnejší ľudia trpia obdobie pochybností o sebe a rodiny a jeho spolupracovníci nie vždy uvedomujú potrebu uznania úspechov a stojí za to. Ak vaše sebavedomie potrebuje podporu, tam sú činnosti, ktoré môžu pomôcť získať dôveru. Nastavenie cieľov

vnímaného zlyhania je fatálne pre sebavedomie. Ak ste neustále frustrovaní nedosiahli svoj deň ciele, snáď nie si realista. Zapíšte si ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Buďte konkrétny. Napríklad, nepíšte "Upratovať dom." Napíšte, namiesto toho, "drhnúť kuchynskej linky" a "organizovať skrinke spálne." Ak je to veľký cieľ, vyraziť do krokov, a odškrtnúť kroky, ako si splniť ich. To vám dá pocit z vykonanej práce a poskytnúť sebavedomie dotiahnuť do konca s inými cieľmi.
Happiness Zoznamy

Marc Antony hovorí Shakespearea je Julius Caesar, "Zlo, ktoré muži robia život po nich, je dobré často pochované s ich kosťami." Často jediná zlá udalosť --- drsné slovo od kamaráta, chyba v práci --- zatieňuje všetko ostatné, čo sa v ten deň stalo.

Pred nočným spánkom každú noc, aby zoznam piatich vecí, že sa s tebou stalo počas dňa. Sú to väčšinou dobré alebo väčšinou zlé? Ak zistíte, že zoznam väčšinou zlé veci, zmeniť svoje zameranie na zoznam len päť dobrých vecí, ktoré sa stalo počas dňa. Požiadajte rodinu alebo priateľov o pomoc ak nemôžete prísť s piatimi vecí. Uložte tieto zoznamy. Po zlý deň, vytiahnite zoznamy a čítať v nich ako pripomienka toho, čo ste dosiahli a sú schopní. To vám dá vaše sebavedomie nový impulz, a to aj v čase výpadku alebo zraniť city.
Bulletin Board

naše deti robiť dobre na test alebo vysvedčenia, zverejníme na našej chladničke, aby oslávili úspech. Prečo nie dávať rovnakú dôveru podporu pre seba? Nájdite si miesto doma alebo v práci, ktorú vidíte niekoľkokrát denne. Nastaviť budovanie dôvery nástenku v tomto mieste. Naplňte ju niečo pripomenie vám vaše hodnoty. Čo zakladať môžu obsahovať kópiu blahoprajný e-mail od svojho šéfa, milujúci blahoželania k narodeninám, ktoré z vás úsmev, fotografie na dovolenku, alebo strana, ktorá podala, aby si bola šťastná. Udržujte doska čerstvé. Skúste pridať niečo nové k tomu každý mesiac.