Prírodné spôsoby, ako bojovať úzkosť

Pre 30 percent Američanov úzkosti je viac ako prirodzené životný fakt. Stáva sa tak intenzívne, aby sa v rozpore s každodennej činnosti. Úzkostná porucha združenia Ameriky (ADAA) sa domnieva, že úzkostné poruchy sú podobne ako cukrovka a srdcové choroby, v tom, že výsledkom kombinácie biologických a environmentálnych faktorov. Či už brať lieky na úzkosť, prirodzené metódy sú rovnako nevyhnutné. Sedem druhov
Úzkosť

ADAA uznáva sedem typov úzkosti.

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD), ktorý sa vyznačuje nadmernou starostí a fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a únava, dopadov 8 miliónov Američanov.

Simple Phobia je extrémna alebo neopodstatnený strach z určitej veci, ako pavúky alebo výšok a dopadov 19 miliónov Američanov.

Ľudia so skúsenosťami s panickou poruchou náhle, intenzívne útoky teroru, často bez zjavnej príčiny, že posledný 30-90 minúty. Poškodený sa často domnieva, že nastane smrť alebo nešťastie je na spadnutie. Táto porucha má vplyv 6.000.000 Američanov.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je dlhodobý emocionálne reakcie na extrémne traumu. Spoločná podmienka sexuálne zneužívanie v detstve, vojna, pád lietadla, znásilnenia alebo požiar. PTSD postihuje 7,7 milióna Američanov

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je charakterizovaná mimovoľnými znepokojujúce myšlienky a /alebo nutkania na vykonávanie určitých rituálov, ako je opakované, zbytočné umývanie rúk -. S vierou, že sa niečo zlé sa stalo, keby rituál nie je dokončená. OCD ovplyvňuje 2.200.000 Američanov.

Sociálna fóbia sa vyznačuje extrémnou plachosť alebo intenzívny strach z kritizovaný ostatnými.

Úzkosť nemajú tendenciu sa ľahko zmestí do kategórií a Atypický Úzkosť môže byť ľubovoľná kombinácia z ďalších šiestich typov.
Prírodné prostriedky

USA Lekáreň Škola ponúka širokú škálu prírodných úzkosti liečby. Medzi ich návrhy: Multitasking sa preceňuje - niekedy musíme spomaliť, aby boli účinné. Nechajte pocity na povrch: či už dobré alebo zlé, ale umyť nad vami ako vlny na pláži a potom ustupovať. Naučte sa hovoriť "Nie!" Spýtajte sa na objatie, alebo si dopriať masáž. Odpusťte - aj v prípade, že iná osoba nemyslí, že potrebuje odpustenie, budete musieť dať. Napíšte v časopise: niekedy ani neviem, aké sú vaše skutočné pocity, až vyjdú cez pero na papier. Smejte sa na niečo. Cítiť slnko na koži. Krmivo vaše telo zdravé potraviny. Presunúť svoje telo. Posaďte sa v horúcej vani. Získajte trvalú, dostatočného spánku. Multivitamín a omega-3 doplnok sú vhodné pre takmer čokoľvek. Tieto metódy môžu ísť dlhú cestu, ktoré pomáhajú znižovať nadmernú úzkosť, a odporúča s alebo bez odborné poradenstvo alebo predpísaného liečebného režimu.
Potrebujete Boost?
< p> Niekedy úzkosť je tak závažné, že prírodné prostriedky nestačia. Aj krátkodobé poradenstvo a /alebo lekárska pomoc môže dostať vás späť na miesto, kde prírodné prostriedky sú účinnejšie. Úzkostné poruchy dobre reagujú na kognitívno-behaviorálna terapia. Niekedy sa lieky môžu byť tiež užitočné. Nájdete profesionálne licencovanú poradcu alebo lekárovi, ak sa ocitnete v tejto situácii.