Domov Liečba úzkosti

Všetci skúsenosti úzkosť v tej či onej dobe vo svojom živote. Existuje mnoho domáce opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu relaxovať a znížiť nervozitu. Je užitočné si denník sledovať stresových udalostí, a premýšľať o svojej reakcii na tieto udalosti. Skúste tiež cvičenia každý deň pomáhať vysporiadať so stresom. Dobré možnosti sú chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie. Meditovať a modliť sa denne po duševnej prestávku. Skúste dýchanie a pomaly sa upokojiť a relaxovať. Porozprávajte sa s priateľom. Skúste niektoré z týchto opravných prostriedkov, tak aby sa pomôcť v úľave od úzkosti. Domáce opravné Od
špajzu

Namočte 10 surové mandle vo vode cez noc, a potom vyberte kože. Skombinujte mandle v mixéri s 1 šálkou teplého mlieka, štipka mletého zázvoru a troškou muškátového orieška. Zmiešajte zmes spolu a piť v noci pred spaním. Tento nápoj pomôže odpočinúť vám.

Vykúpte. Pridať 1/3 šálky mletý zázvor a 1/2 šálky jedlej sódy na prevádzku vaničkou. Máčať v kúpeli po dobu 15 minút. To zbaví stresu a znížiť úzkosť.

Self-masáž. Zahrejte malé množstvo oleja, asi polievkovú lyžicu. To môže byť sezamový olej, slnečnice, kokosový alebo mandľový olej. Masáže do ramien, krku a nôh. To je skvelý spôsob, ako relaxovať. Mať niekoho Roll malý valček cez chrbát spolu s masážnym olejom, ako zmierniť stres a svalové napätie.
Fotografie Chladnička prostriedky

jesť niektoré zeler. Zeler obsahuje veľké množstvo draslíka a kyseliny listovej. Ak máte nedostatky v týchto živín môže spôsobiť nervozitu. Cibule sú tiež dobrou voľbou, ako zmierniť stres. Skombinujte tieto dve potraviny do niektorej z vašich jedál, surové alebo varené.

Jesť pomaranč. Vôňa a vôňa pomaranča je calming.Simply kôra pomaranča a vdychovať vôňu na relaxáciu. Môžete tiež olúpeme pomaranča a dať kôru do aromaterapia horáka. Len pokrytie šupky zapite vodou a dusíme. Po zahriatí sa pomarančová kôra uvoľnila jeho voňavé upokojujúcu vôňu.

Ak vaše srdce je pretekanie, alebo ste sa stretli búšenie srdca, piť pomarančový džús s 1 lyžičky. medu a štipkou muškátového orieška. To by malo zmierniť úzkosť.
Byliny

Rosemary má upokojujúci účinok na nervy a napätie. Urobte si čaj, rozmarín kombináciou 1-2 lyžičky. sušeného rozmarínu na 1 šálku vriacej vody. Lúhovať asi 10 minút, napätie a šálku. Môžete tiež skúsiť nejaké pálenie kadidla rozmarín a vdychovať vôňu upokojiť vaše obavy.