Ako vyliečiť Úzkosť

Úzkosť môže udrieť bez najkratšej dobe, pričom poškodený pocit panike, krátky dych, nervózny alebo v strese. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby liečiť záchvaty úzkosti, než sa stanú vážne. Okruh off úzkosť pred eskaluje je najlepší liek na úzkosť. Pokyny
1

vedieť, aké myšlienky a situácia spôsobiť úzkosť pre vás. Byť si vedomý svojej úzkosti spúšťa vám pomôže krok späť od situácie a pochopiť, prečo sú vaše pocity úzkosti.
2

Investujte do niekoľkých sedení s terapeutom. On alebo ona môže nielen pomôže pochopiť vaše obavy spustí, ale vám môže pomôcť odhaliť korene týchto starostí. To môže byť z dôvodu zlej skúsenosti, ktoré ste mali, môžete jednoducho musieť vziať čas na prácu cez problém vyliečiť vaše obavy
3

Zapojiť sa do upokojujúce činnosť kedy. Cítite úzkosť útok prichádza na. Môžete skúsiť svižnej chôdze okolo bloku. Hlboké dýchanie cvičenie môže tiež pomôcť upokojiť predtým, než idete do stresujúcej situácie. Použitie afirmácie vyhlásenie, aby ste si pripomenuli, že ste schopná zvládnuť svoju úzkosť.
4

Zvážte hypnoterapie. Hypnoterapie môže pomôcť preniknúť do vašej mysle objaviť koreň svojej úzkosti, pochopiť a ovládnuť. Keď ste v hypnóze, vaše podvedomie je schopný komunikovať voľnejšie sa vaše vedomé, ktoré vám môžu pomôcť naučiť dôvody svojej úzkosti, aj keď nechcete vedome pamätať.
5

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ak máte pocit, že máte strach, že nemôže byť vyliečený s niektorou z týchto metód. Vaša úzkosť môže byť výsledok chemickej nerovnováhy alebo oslabujúce do tej miery, že liečba je nutná, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ním spočiatku. Poraďte sa so svojím lekárom, ako dlho by ste mali brať tieto lieky a pracovať s ním, aby sa pomaly odstaviť lieky kým úzkosť liečiť bez ich použitia.