Aké sú rôzne úrovne úzkosti ?

Existujú rôzne úrovne úzkosti , a to od prchavý , znepokojujúce myšlienky plné fúkané záchvaty paniky a posadnutosti . Uvedomenie si rôznych úrovní úzkosti môže pomôcť osoba , sledovať ich vlastné konkrétnej úrovni a komunikovať účinne s ostatnými . Relaxácia

Relaxácia je , keď sa človek cíti pokojný a v pokoji , nehrozí bezprostredné starosti a nepríjemné telesné pocity
Mierna úzkosť
< p > Mierna úzkosť mohlo byť kvalifikované ako stretávacie vágny úzkosť , nervozita miernym a jemným žalúdočné ťažkosti.
Stredná úzkosť

príznaky miernej úzkosti zahŕňať zvýšenú srdcovú frekvenciu , zvýšené dýchanie a spotené dlane .
ťažké úzkosti
Príznaky

ťažké úzkosti patrí závodné srdca , dýchavičnosť , závraty a strach zo straty úplnú kontrolu . < br >
Major paniky

hlavnej paniky bude , keď sa človek hyperventilates , sa cíti veľmi oddelený od reality , sa začína báť , že strácajú zdravý rozum a má ohromujúci impulz utiecť situáciu .